Šos 3 dibena vingrinājumus var veikt mājās, tie ir lieliski, lai stiprinātu glutes, cīnītos ar celulītu un uzlabotu ķermeņa kontūru..Šie glutes vingrinājumi ir norādīti arī šī reģiona muskuļu vājuma gadījumā,...
Fitness - Puslapis 8
Pēcdzemdību vingrinājumi palīdz zaudēt svaru un uzlabo stāju, taču tie jāveic tikai pēc dzemdību speciālista atbrīvošanas, jo pastāv risks atkārtoti atvērt ķeizargriezienu vai episiotomiju. Tomēr Kegela vingrinājumus var veikt tūlīt...
Treniņš diviem ir lieliska alternatīva, lai uzturētu sevi formā, jo papildus motivācijai trenēties tā ir arī ļoti vienkārša un praktiska, bez nepieciešamības lietot mašīnas vai tērēt daudz naudas sporta zālē.Tas...
Vingrinājumi apakšējo ekstremitāšu stiprināšanai vai hipertrofijai jāveic, ievērojot paša ķermeņa robežas, un, vēlams, fiziskās audzināšanas speciālista vadībā, lai izvairītos no ievainojumiem. Lai sasniegtu hipertrofiju, vingrinājumi ir jāveic intensīvi, pakāpeniski palielinot...
Lai definētu vēdera muskuļus, varat veikt vingrinājumus, kas atšķiras no tradicionālajiem vēdera dobumiem, kas var izraisīt muguras vai kakla sāpes un sabojāt mugurkaulu. Daži vingrinājumu piemēri, kas arī definē abs,...
Vingrinājumi bicepsam, tricepsam, pleciem un apakšdelmiem kalpo, lai tonizētu un stiprinātu rokas muskuļus, samazinot šī reģiona ļenganumu. Tomēr, lai muskulis augtu, ir svarīgi pielāgot uzturu, patērējot pārtiku, kas bagāta ar...
Šie 3 vingrinājumi, lai pārtrauktu celulītu mājās, arī savelk un palielina glutes, kā arī palīdz izvadīt lieko šķidrumu no reģiona, uzlabojot izskatu, samazinot celulīta pakāpi.Tomēr, lai pilnībā novērstu celulītu, papildus...
Daži vingrinājumi, ko, piemēram, var veikt mājās, var būt tupus, airēt un saliekties, piemēram. Apturētas apmācības ar lenti ir fizisko vingrinājumu veids, kas tiek veikts ar ķermeņa svaru un ļauj...
