Treniņi adelgazar el rostro

Sejas vingrinājumu mērķis ir stiprināt muskulatūru, papildus tonizēt, nosusināt un palīdzēt nomelnot seju, kas var būt noderīgs arī, piemēram, likvidējot papaidu un mazinot mejillas. Treniņi katru dienu jāveic noplūdes priekšā, lai rezultāti būtu pamanāmi.

Ir svarīgi arī pieņemt veselīga dzīvesveida paradumus, piemēram, praktizēt fiziskas aktivitātes, ievērot sabalansētu uzturu un dzert apmēram 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā..

Daži vingrinājumu piemēri, lai palīdzētu adelgazar el rostro inclyen:

1. Vingrojums žokļa noņemšanai

Žokļa noņemšanas vingrinājuma mērķis ir stiprināt ķermeņa muskuļus un palīdzēt noņemt tauku apvalku, kas veido žokli. Lai veiktu vingrinājumu, jums jāatsēžas, nolieciet roku uz galda un novietojiet roku aizvērtu zem zoda.

Pēc tam piespiediet rokturi un nospiediet ķīli, 5 sekundes turiet saraušanos un atkārtojiet kustību 10 reizes. Uzziniet par citiem paņēmieniem, kā novērst žokli.

2. Vingrinājums, lai samazinātu mejillas

Šis vingrinājums veicināja mejillas muskuļu saraušanos, kā rezultātā tika izjaukta muskuļi un līdz ar to sejas virsma kļuva plānāka. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums vienkārši jā sapņo un maksimāli jāpiespiež sejas muskuļi, bet neko nedarot ar ķermeni. Skaņai jāpaliek 10 sekundes un pēc tam 5 sekundes atpūtai. Šo kustību ieteicams atkārtot tikai 10 reizes.

3. Treniņi priekšā

Priekšējo vingrinājumu mērķis ir stimulēt vietējo muskulatūru. Lai veiktu šo vingrinājumu, vienkārši fruncējiet to priekšā, mēģinot pēc iespējas tuvāk atvērtām acīm un saglabāt šo pozīciju 10 sekundes. Pēc tam atslābiniet seju, atpūtieties 10 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

Vēl viena vingrinājuma iespēja priekšpusē ir pacelt galvas pēc iespējas augstāk, turot acis atvērtas, pēc acu aizvēršanas uz 10 sekundēm un vingrinājuma atkārtošanu 10 reizes.

Sejas tips ir atkarīgs no personas persona, tāpēc vingrinājumi, kas nepieciešami sejas uzlabošanai, var atšķirties.