Fizioterapijas vingrinājumi herniated diskam

Fizioterapija ir lieliska disku trūces ārstēšanai, un to var izmantot kopā ar stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumiem, elektronisko aprīkojumu un karstu kompāniju lietošanu. Citas metodes, kas var būt noderīgas, piemēram, Pilates, hidroterapija, RPG un vilkšana uz kolonnas.

Sesijas var veikt katru dienu kopā ar pārējo nedēļu, kad cilvēkam ir ļoti sāpīgi, viņš var darīt tikai 1 vai 2 reizes nedēļā, kad sāpes rodas tikai noteiktās situācijās, piemēram, svara samazināšanai. , piemēram.

Fiziskās terapijas priekšrocības herniated diskā

Disku trūces fizikālās terapijas ārstēšanai ir šādas priekšrocības:

• Izkliedēto sāpju un apstarotu sāpju mazināšana rokās vai kājās;
• Palielināts kustības diapazons;
• Mēra fiziskā izturība;
• Izvairieties no operācijas kolonnā;
• Samaziniet medikamentu uzņemšanu, lai kontrolētu sāpes.

Diska trūce rodas, ja ir bojāts disks, kas atrodas starp kolonnas skriemeļiem, un tas, piemēram, var izraisīt nervu saknes saspiešanu. Parasti pirms trūces diagnosticēšanas, apmēram 10 gadus pirms hubo, dažas sāpes kolumnā. Kolonnu zonas, kuras visvairāk ietekmē dzemdes kakla un jostas vietas.

6 veidi, kā ārstēt herniated disku

Fizioterapijas ietvaros vairākus resursus var izmantot, lai apkarotu sāpes un atjaunotu līdzsvaru, kā arī personai, kurai ir herniated disks. Dažas ārstēšanas iespējas cilvēkiem ar intensīvām sāpēm:

1. Elektronisko iekārtu lietošana

Aparāti, piemēram, ultraskaņa, galvaniskā strāva, TENS un lāzers, var tikt izmantoti kā pretiekaisuma līdzekļi, kas palīdz mazināt simptomus, mazinot sāpes un diskomfortu kolonnā. Ja ir jāpiemēro vajadzība, ko persona uzrāda, darbības laiks svārstās no 8 līdz 25 minūtēm katrā ārstēšanas zonā.

2. Karsē

Tas ir vēl viens veids, kā mazināt sāpes uz izplatības un sagatavot ķermeni masāžai, kas palielina asinsriti un sliktu barības vielu piegādi audiem. Karstumu var izmantot, piemēram, ar maisiņiem vai siltiem dvieļiem vai infrasarkano gaismu, piemēram, apmēram 20 minūtes.

3. Disku trūces celmi

Kopš fizioterapijas sesiju sākuma ir norādīti stiepšanās vingrinājumi, kas ir svarīgi, lai palielinātu elastību, normalizētu muskuļu tonusu un pārkārtotu muskuļu šķiedras, kā arī ir lieliski piemēroti ķermeņa stājas uzlabošanai katru dienu..

4. Vingrinājumi herniated diskam

Šie vingrinājumi ir ieteicami gadījumos, kad personai nav akūtas sāpes, kas palīdz stiprināt novājinātas vai nesabalansētas muskuļu grupas. Ir vairāki vingrinājumu veidi, kurus var veikt, piemēram, globālā posturālā rehabilitācija, klīniskie pilates un hidroterapija, kaut arī pēdējos 2 var izmantot arī kā fiziskās aktivitātes..

RPG vingrinājumi ir vienmuļi, taču ļoti noderīgi, jo ir viens no labākajiem variantiem, lai izvairītos no operācijām, kas veiktas herniated diskiem. Pilates vingrinājumi ir īpaši ieteicami, jo tie stiprina mazos muskuļus un palīdz uzturēt vēderu taisnu un vēdera stiprumu, kas aizsargā arī mugurkaulu. Hidroterapija notiek baseina iekšpusē, to vada fizioterapeits, un tā sastāv no vingrinājumiem, kas ietver skriešanu ūdens iekšpusē un pat peldēšanu.

Nākamajā video daži vingrinājumi sāpēm išiass, kas norādīti diska trūces gadījumā:

EL NERVIO CIÁTICO EJERCICIOS

5. Dzemdes kakla vai jostas daļas vilkme

Šis ir manuālas ārstēšanas veids, kurā fizioterapeits ir stingri piestiprināts pie personas, kura noliecas pret gultu, turot kolonnu izlīdzinātu un galvu noliekot vertikāli, lai veicinātu spriedzes samazināšanos starp skriemeļi, ļaujot mugurkaulāja diskam vairāk hidratēties, dažreiz - atgriešanās sākotnējā vietā.

Kolonnas vilkšanu var veikt arī īpašās komandās, kas darbojas vienādi, velkot riteni vienā virzienā un jostas virzienā, saglabājot vilci 20 līdz 30 sekundes, aptuveni 5 līdz 10 atkārtojumu laikā, piemēram.

6. Manipulācijas paņēmieni 

Manipulācijas paņēmienus var veikt uz kolonnas un izmantot, lai samazinātu spiedienu uz to, izlīdzinot visas ķermeņa struktūras un mazāku sajūtu - lielāku vieglumu un vieglu pārvietošanos. Šis paņēmiens ir īpaši norādīts gadījumos, kad personai rodas grūtības veikt noteiktas kustības, kas norāda uz “iestrēgšanu”..

Katrai fizioterapijas sesijai jābūt individualizētai un ilgt apmēram 1 stundu, taču treniņi jāveic arī mājās, norāda fizioterapeits..

Ikdienas aprūpe

Personai, kurai ir dzemdes kakla trūce vai jostas, nepieciešama aprūpe, kas var palīdzēt sāpju mazināšanā, piemēram:

• Izvairieties no sēdēšanas ceļa malā ilgāk par 2 stundām, ja dienas laikā neesat jūrā;
• Guļ kolonnai pareizajā stāvoklī;
• Laižot kaut ko no mēteļa, vienmēr divkāršojiet kājas, nevis divkāršojiet ķermeni, lai to saspiestu;
• Turpiniet kustēties, lai samazinātu kolonnas stingrību, piemēram, ejot ar velosipēdu;
• Izvēlieties stingru matraci, kam ir arī statņa atbalsts, arī izvairieties no sēdēšanas uz dīvāniem un ļoti mīkstām un zemām gultām;
• Pretiekaisuma pārtikas produkti, piemēram, ingvers un lasis, ir vissliktākās pazīmes, ja kolonnā ir sāpīga krīze.

Vingrinājumi, kā lekt apkārt klasēm lēkt sporta zālē tas nebija iespējams, jo tas varēja dot priekšroku disko saspiešanai, sākot jaunu sāpju tabulu. Darbs ūdenī, piemēram, hidrohimnijā, ir slikti norādīts, jo ūdens iekšpusē ir vairāk gaismas, bez tik lielas ietekmes uz locītavām un kolonnu.