Lai novērstu sirdslēkmes un citas sirds problēmas, piemēram, augstu holesterīna līmeni un aterosklerozi, jums jāpalielina tādu pārtikas produktu patēriņš, kas bagāti ar omega 3, piemēram, sālsūdens zivis, eļļa un flaxseed,...
Diēta un uzturs - Puslapis 68
Granola var būt sabiedrotā svara zaudēšanas diētā, jo tā ir bagāta ar šķiedrvielām un veseliem graudiem, kas palīdz dot sāta sajūtu un uzlabo vielmaiņu. Lai zaudētu svaru, jums vajadzētu patērēt...
Žāvētus augļus, piemēram, indijas, Brazīlijas riekstus, zemesriekstus, valriekstus, mandeles, lazdu riekstus, makadāmiju, priežu riekstus un pistācijas, kas pazīstami arī kā eļļas augu sēklas, var pievienot diētai, ja tos patērē mazos...
Augļu mīkstuma sasaldēšana, lai iegūtu sulas un vitamīnus, ir laba alternatīva augļu ilgākai glabāšanai un uzturvielu uzturēšanai. Pareizi sasaldējot, augļi ilgst apmēram 6 mēnešus.Augļu sasaldēšana var būt noderīga, lai baudītu...
Dārzeņu saldēšana ir laba alternatīva, lai ilgāk uzglabātu šos pārtikas produktus un saglabātu to barības vielas. Pareizi sasaldējot, dārzeņi ilgst vidēji 6 mēnešus, un garšvielas, piemēram, ķiploki un sīpoli, 1...
Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, citrusaugļi, brokoļi un veseli graudi, ir lieliski pārtikas produkti vēža profilaksei, jo šīs vielas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no deģenerācijas, samazinot arī šūnu novecošanās...
Spināti palīdz cīnīties ar depresiju, jo tiem piemīt īpašības, kas regulē garastāvokli, miegu un apetīti, pateicoties bagātībai ar folijskābi, kas ir B9 vitamīns. Depresijas izcelsmē var būt saistīts ar folijskābes...
Lai labi paēst ārpus mājas pat tad, ja jums ir cukura diabēts, vienmēr vajadzētu pasūtīt salātus kā sākumu un ēdienreizes beigās izvairīties no bezalkoholiskajiem dzērieniem un saldajiem desertiem..Turklāt ir svarīgi...
