Kā ēst, lai novērstu vēzi

Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, citrusaugļi, brokoļi un veseli graudi, ir lieliski pārtikas produkti vēža profilaksei, jo šīs vielas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no deģenerācijas, samazinot arī šūnu novecošanās un oksidācijas ātrumu, tādējādi novēršot ka šūnas visā ķermenī izmainās, kas atvieglo vēža parādīšanos.

Kā lietot ēdienu vēža profilaksei

Pieci vienkārši padomi pārtikas produktu izmantošanai vēža profilaksē:

1. Katru dienu dzeriet augļu un dārzeņu sulu, piemēram, tomātu sulu ar apelsīnu;
2. Ievietojiet sēklas, piemēram, saulespuķu vai chia sēklas, salātos un sulās;
3. Brokastīs ēdiet granolu ar žāvētiem augļiem;
4. Garšojiet ēdienu ar ķiplokiem un citronu;
5. Ēdiet vismaz 3 dažādus dārzeņus pusdienās un vakariņās.

Lai izvairītos no vēža, ir svarīgi arī izvairīties no rafinētu, ar cukuru vai taukiem bagātu pārtikas produktu, īpaši piesātināta veida, tādu kā pikanhā, piemēram,.

Pārtika vēža profilaksei

Daži pārtikas produkti vēža profilaksei var būt:

• Cigoriņi, tomāti, burkāni, ķirbji, spināti, bietes;
• Citrusaugļi, sarkanās vīnogas, aprikozes, mango, papaija, granātābols;
• Ķiploki, sīpoli, brokoļi, ziedkāposti;
• Saulespuķu, lazdu riekstu, zemesriekstu, Brazīlijas riekstu sēklas;
• Veseli graudi;
• Olīveļļa, rapšu eļļa;
• Lasis, sardīnes, tuncis, chia sēklas.

Papildus ēšanas diētai, kas bagāta ar šiem pārtikas produktiem, augļu un dārzeņu ēšanai vismaz 5 reizes dienā, ir nepieciešams arī kontrolēt ķermeņa svaru un būt ideālā augstuma un vecuma diapazonā..

Lai uzzinātu vairāk par pārtikas produktiem, kas cīnās ar vēzi, skatiet sadaļu: Pārtikas produkti, kas cīnās ar vēzi.

Padomi vēža attīstības novēršanai

Saglabājiet svaru nemainīgu ēšanas minimums, kas nepieciešams, lai uzturētu pareizu ķermeņa darbību, samazinot oksidāciju, palīdz novērst vēzi. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc tas notiek, ir tāpēc, ka toksīni uzkrājas taukaudos, un, zaudējot svaru un atkal kļūstot taukiem, toksīni izdalās ķermenī, un tas var palīdzēt vēža attīstībā..

Izvēlēties bioloģisko pārtiku, neizmantojot pesticīdus vai ķīmiskos mēslojumus, kuriem ir kumulatīva iedarbība uz ķermeni, tā var būt vēl viena lieliska stratēģija ikvienam, kurš vēlas kaut ko darīt, lai mēģinātu novērst jebkura veida vēža attīstību, īpaši, ja ģimenē ir bijusi vēzis..

Turklāt tas ir ļoti svarīgi nesmēķēt, pat ja pasīvi, nelietojot pārāk daudz medikamentu un nnelietojiet alkoholiskos dzērienus regulāri. Tāda ir attieksme, kas jāpieņem, lai dzīvesveidā nebūtu vēža vai citu deģeneratīvu slimību.