A tipa asiņu diēta
Saskaņā ar asins tipa diētu cilvēki ar A tipa asinīm var gūt labumu no uztura, kas bagāts ar dārzeņiem un kurā ir maz gaļas un govs piena un tā atvasinājumu, jo viņi cieš no vairāk gremošanas traucējumiem. Tas notiek tāpēc, ka, pēc šīs diētas veidotājas domām, pārtikas produkti, kas stimulē cilvēku svara zudumu, atšķiras atkarībā no viņu asins tipa.
Šo diētu izveidoja naturopātiskais ārsts Dr. Pīters D'Adamo, un tā kļuva slavena pēc grāmatas Eat Right 4 Your Type iznākšanas, kurā ārsts izskaidro, ko ēst un no kā izvairīties atkarībā no katras asins grupas. Ievērojot šo līniju, lūk, kādai vajadzētu būt diētai cilvēkiem, kuriem ir A + vai A- asinsgrupa, ko sauc arī zemnieku grāmatā:
Pozitīvi ēdieni
Pozitīvi ēdieni ir tie, ko var ēst pēc vēlēšanās, jo tie novērš un ārstē šīs cilvēku grupas slimības, proti:
- Zivis: mencas, sarkanais lasis, lasis, sardīnes, forele;
- Vegānu sieri, piemēram, sojas siers un tofu;
- Augļi: ananāsi, plūmes, ķirši, vīģes, citroni, kazenes, aprikozes;
- Dārzeņi: ķirbis, romāņu salāti, mandeles, brokoļi, burkāni, mandeles, artišoks, sīpoli
- Labība: rudzu milti, rīsi, soja un auzas, sojas miltu maize;
- Cits: ķiploki, sojas mērce, miso, cukurniedru melase, ingvers, zaļā tēja, parastā kafija, sarkanvīns.
Pēc autora domām, cilvēkiem ar A asinīm ir trausla gremošanas sistēma un jutīgāka imūnsistēma, kurai nepieciešama viegli sagremojama pārtika..
Neitrālie pārtikas produkti
Neitrālie pārtikas produkti ir tie, kas neaizkavē vai neizraisa slimības, un cilvēkiem ar A asinīm tie ir:
- Gaļa: vistas un tītara;
- Zivis: tuncis un heks;
- Piena atvasinājumi: jogurts, mozzarella, rikota, biezpiens un Minas siers;
- Augļi: melone, rozīnes, bumbieris, ābols, zemenes, vīnogas, persiki, gvajava, kivi;
- Dārzeņi: ūdens kress, cigoriņi, kukurūza, bietes;
- Labība: kukurūzas milti, kukurūzas pārslas, mieži;
- Garšvielas un garšaugi: Rozmarīns, sinepes, muskatrieksts, baziliks, oregano, kanēlis, piparmētra, pētersīļi, salvija;
- Cits: cukurs un šokolāde.
Turklāt šie cilvēki gūst labumu arī no āra un relaksējošām aktivitātēm, piemēram, pastaigas un jogas..
Negatīvi ēdieni
Šie pārtikas produkti var saasināt vai stimulēt slimību parādīšanos:
- Gaļasarkanā gaļa, piemēram, liellopu gaļa, cūkgaļa un jēra gaļa;
- Apstrādāta gaļa: šķiņķis, bekons, tītara krūtiņa, desa, desa, boloņa un salami;
- Zivis: ikri, kūpināts lasis, astoņkāji;
- Piens un piena produkti: skābs krējums, jogurts, piens, siers, biezpiens un saldējums;
- Augļi: apelsīns, zemenes, kokosrieksts, kazenes, avokado
- Eļļas augu sēklas: zemesrieksti, Brazīlijas rieksti, pistācijas, Indijas rieksti;
- Dārzeņi: baklažāni, šampinjoni, kukurūza, kāposti;
- Labība: auzas, kvieši, kuskuss un baltmaize;
- Cits: kukurūzas eļļa un zemesriekstu eļļa.
Pēc grāmatas autores domām, šie pārtikas produkti organismā rada toksīnu uzkrāšanos, veicinot slimību parādīšanos.
Asinsgrupa diēta darbojas?
Neskatoties uz šīs diētas lielajiem panākumiem, 2014. gadā Kanādas Toronto Universitātes pētnieki publicēja pētījumu, kurā parādīts, ka cilvēku uztura vajadzības neatšķiras atkarībā no viņu asins tipa, un nav nepieciešams ierobežot dažu ēdienu patēriņu tikai tāpēc, ka viņiem ir asinis Piemēram, A vai O.
Ieteikums ir tāds, ka ikvienam vajadzētu ēst veselīgu un daudzveidīgu uzturu, iekļaujot visu veidu dabiskos un veselīgos ēdienus, gan lai zaudētu svaru, gan lai saglabātu veselību un novērstu slimības..
Uzziniet, kā izveidot ātru un veselīgu svara zaudēšanas diētu.
