7 ēdieni, kas var sabojāt diētu

Pārtikas produkti, kas var sabojāt uzturu, ir tie, kuros ir daudz cukura vai tauku, un tie parasti ir rūpnieciski ražoti un gatavi ēst. Bet, no otras puses, vienmēr dodiet priekšroku mazāk kaloriju saturošiem ēdieniem, bet ar saldinātāju un konservantu, piemēram, diētu vai vieglu, tie var apreibināt ķermeni un arī apgrūtināt svara zaudēšanu. Piemēram: 

1. Šokolādes diēta

Tajā ir mazāk cukura nekā parastajā šokolādē, bet tajā ir tauki, tāpēc jums vajadzētu dot priekšroku daļēji tumšai šokolādei un pēc pusdienām ēst tikai kvadrātu, lai būtu visas šokolādes priekšrocības, nesaņemot taukus. Skatīt arī: šokolādes priekšrocības.

2. Gatava želatīna

Tas satur lielu daudzumu cukura un viegli saldinošus želatīnus, kas var apreibināt ķermeni, apgrūtinot svara zaudēšanu. Želatīnu vajadzētu pagatavot mājās un lietot to, kurā nav cukura, krāsvielu, konservantu vai saldinātāju.

3. Nulles dzesēšanas šķidrums

Tajā nav cukura, bet tajā ir saldinātāji, kas var apreibināt ķermeni, apgrūtinot svara zaudēšanu. Sodas vietā varat dzert, piemēram, citronūdeni, dabīgas augļu sulas vai nesaldinātas tējas.

4. grieķu jogurts

Tajā ir vairāk tauku nekā vienkāršajā jogurtā. Vienmēr priekšroka jādod dabiskajam jogurtam, un to var sajaukt ar augļiem, lai padarītu to saldāku.

5. Labības batoniņi

Viņiem var būt pārāk daudz cukura, kas palielina glikēmisko indeksu, padarot jūs izsalkušu neilgi pēc ēšanas, tāpēc pirms pirkšanas ir svarīgi izlasīt etiķetes. Tos var aizstāt, piemēram, ar kukurūzas grauzdiņiem, kuriem ir zemāks glikēmiskais indekss. Skatīt citus pārtikas produktus sadaļā: Pārtika ar zemu glikēmisko indeksu.

6. Olīveļļa

Olīveļļa ir veselīgi tauki, bet tajā ir kalorijas, vislabāk salātus garšot ar tikai citronu sulu un oregano.

7. Gatava zupa

Tajā parasti ir daudz sāls un tas izraisa šķidruma aizturi un pietūkumu, zupu var pagatavot, piemēram, nedēļas nogalē un ievietot ledusskapī, vajadzības gadījumā karsējot. Pēc tam, kad zupa ir gatava, tā ledusskapī ilgst 4 līdz 5 dienas, bet to var arī sasaldēt, lai tā ilgāk darbotos.

Turklāt ir svarīgi izvairīties no visiem pārstrādātiem pārtikas produktiem, jo, jo dabīgāki un organiskāki ir pārtikas produkti, jo vieglāk ķermenis izvada uzkrātos toksīnus, un svara zaudēšana ir vieglāka un pat tāpēc lielākais noslēpums ir ēst maz.

Uzziniet vairāk par bioloģisko pārtiku vietnē: 3 iemesli iegādāties bioloģisko pārtiku.