3 Stratēģijas, lai neļautu friozēm izraisīt gāzes

Frijols, tāpat kā cita nauda, ​​piemēram, garbanzos, chícharos vai lensjas, ir ļoti vēdera uzpūšanās, jo tie ir bagāti ar šķiedrām un rada ogļhidrātus, piemēram, oligosaharīdus un fitātus, kurus ķermenis nav pareizi sagremojis īpašu fermentu trūkuma dēļ..

Kad dārzeņus raudzē ar zarnu baktēriju iedarbību, palielinās gāzu veidošanās un savukārt vēdera uzpūšanās. Tomēr ir 3 stratēģijas, kas var palīdzēt samazināt oligosaharīdu pākšaugu izmaiņas, samazinot saražotās gāzes daudzumu..

Trīs veidi, kā padarīt jebkuras leņķa frizūras neizraisa skaņas gāzes:

1. Neēdiet frijola bļodu

Lai ēst frijoles, neuztraucoties par gāzēm, kuras tās var izraisīt, jums vajadzētu izvairīties no kašmira ēšanas, tikai izmantojot buljonu. Citas iespējas, kurām, neskatoties uz to, ka friodes ir uzskaitītas, ir jāiziet cauri līme, lai nodrošinātu visas to barības vielas, neļaujot tai izraisīt gāzes.

Frijoles buljons ir bagāts ar hierarhiju un labi stiprina mazuļa papīrus, neizraisot gāzes.

2. Atstājiet frijolu remojo 12 stundas

Atstājot frijolu apmēram 12 stundas remojo un gatavojot ar to pašu ūdeni, frijols neizraisa gāzes, kas ir ļoti vienkārša stratēģija, ko izmantot, lai pagatavotu šķīvjus, piemēram, rīsus ar frijoles.

3. Atstājiet frijolu ilgi gatavot

Atstājiet frijolu ilgi gatavot, ja tas ir mīkstāks un frijolā esošā ciete ir vieglāk sagremojama.

Frijolu varētu piedāvāt šādā veidā, kamēr mazuļi ir vecāki par 7 mēnešiem un ir sākuši daudzveidīgu barošanu. Tikai jums ir jāsagatavo papīrs un tas jāsagatavo. Kā izvadīt zarnu gāzes.