7 padomi, kā apturēt sliktu elpu

Lai labi izbeigtu sliktu elpu, papildus labai mutes dobuma higiēnai, zobu un mēles tīrīšanai pēc ēšanas un vienmēr pirms gulētiešanas ir svarīgi zināt, kādi ir sliktas elpas cēloņi, lai tos pareizi ārstētu un, lai to izdarītu, ir svarīgi doties pie zobārsta.

Tomēr, lai katru dienu novērstu sliktu elpu, ieteicams izvairīties no ilgstoša badošanās, dzert ūdeni visu dienu un sūkāt krustnagliņu, piemēram.

Padomi, kā cīnīties ar sliktu elpu

Daži padomi, kas var būt noderīgi sliktas elpas mazināšanai:

1. Izvairieties no ilgstoša badošanās vairāk nekā 3 stundas;
2. Dzert ūdeni visu dienu, dzerot vismaz 2 litrus ūdens;
3. Ēdot ābolu, jo tas palīdz atvēsināt elpu;
4. Nepieredzējis saldētu augļu mīkstumu, piemēram, kivi vai apelsīnu;
5. Sūkā uz krustnagliņas;
6. Vismaz reizi gadā dodieties pie zobārsta, lai notīrītu zobus;
7. Veiciet regulāros testus, lai pārbaudītu citus kuņģa-zarnu trakta traucējumus, piemēram, refluksu.

Papildus šiem padomiem ir svarīgi pareizi notīrīt zobus, lai novērstu dobumus un zobakmens aplikuma veidošanos, ir svarīgi tīrīt pēc ēšanas, īpaši saldumiem un pirms gulētiešanas. Pirms zobu tīrīšanas jāizmanto arī diegs, jo tas starp zobiem noņem pārtikas atliekas. Uzziniet, kā pareizi tīrīt zobus.

Līdzekļi sliktas elpas novēršanai

Nav īpašu aptieku līdzekļu sliktas elpas novēršanai, un mutes vienmēr tīra uzturēšana ir viena no labākajām stratēģijām, taču dažas no tām var būt noderīgas:

• Ingvera aerosols, lai palielinātu siekalu ražošanu;
• Gaisa košļājamās gumijas;
• Izsmidzināms halikārs;
• Malvatricin mutes dobuma tīrīšanas šķīdums.

Ja sliktas elpas cēlonis ir veselības problēmas, piemēram, slikta gremošana vai rinīts, ir jāizmanto konkrētais līdzeklis. Dažas mājas aizsardzības līdzekļu iespējas ir ingvera tēja, ja domājat, ka gremošana ir grūtāka, un deguna tīrīšana, ieelpojot siltu ūdeni ar eikaliptu, ja, piemēram, ir sinusīts.

Uzziniet, kā dabiski izbeigt sliktu elpu šajā video:

Kā izārstēt sliktu elpu