7 padomi diētas ievērošanai neizdodas

Lai diēta neizdotos un jūs varētu ātri zaudēt visu, ko vēlaties, papildus diētas ievērošanai: 

1. Izvēlieties piemērotu dzīves posmu un kur ir iespējams ievērot diētu, piemēram, pēc brīvdienām vai ballītes;
2. Ēdiet diētu, kuras varat ievērot, līdzsvarots un pielāgots dzīvesveidam, lai atvieglotu šo uzdevumu, jākonsultējas ar dietologu;
3. Sāciet nodarboties ar darbību, kas jums sagādā prieku piemēram, kā, zīmēšana, gleznošana vai dejošana;
4. Nelietojiet sabojāt diētu ballītes dienā. Tāpēc, pat dodoties kopā ar draugiem, dodiet priekšroku grilētiem ēdieniem, izvairoties no mērcēm vai nepārspīlējot ar desertu, piemēram,. 
5. Ieplānojiet savu nedēļu. Organizējot ēdienreizes un izvēloties vietas, kur tās tiks lietotas, kad ir grafiks, ir vieglāk ievērot diētu; Nepalaidiet garām sastāvdaļas;
6. Nelietojiet pārāk ilgi, neēdot, jo ar badu ir grūti pretoties "kārdinājumiem" ir tendence ēst saldus ēdienus;
7. Nelietojiet veikalu izsalkuši. Dodoties izsalkušā lielveikalā, jūs varat arī tērēt vairāk naudas papildus tam, ka jums ir skumji atcerēties ēdienus, kas jums patīk un kurus nevajadzētu ēst.. 

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc diēta nedarbojas, nav pareizā laika izvēle diētas ievērošanai, tāpēc, ja esat nomākts, ļoti eiforiskā, stresa fāzē vai ja esat pārtraucis smēķēt, labāk ir gaidīt nedēļu vai divas, lai pakļautos ierobežojumiem. ēdiens.  

Turklāt diēta var arī nedarboties hormonālo problēmu dēļ, kas apgrūtina svara zaudēšanu, tādēļ, ja jūs nevarat zaudēt svaru, ir svarīgi veikt asins analīzes, lai pārbaudītu, vai hormoni darbojas pareizi, vai ir kāda veselības problēma, kas ir novēršot svara zudumu.

KĀ SLIMĒT BEZ SĀKT?