10 ēdieni, kurus grūtniecēm nevajadzētu ēst

Grūtniecības laikā ir nepieciešams ievērot īpašu piesardzību, lietojot uzturu, jo dažādi ēdieni var kaitēt mazuļa attīstībai un grūtniecības veselībai.

Papildus toksiskām vielām, piemēram, spirtam un liekā cukura daudzumam, jāizvairās no tādiem pārtikas produktiem kā jēlas zivis un slikti mazgāti augļi un dārzeņi, jo tie var būt piesārņoti ar mikroorganismiem, kas ietekmē bērnu.

Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, no kuriem šajā dzīves posmā vajadzētu izvairīties.

1. Neapstrādātas zivis un reta gaļa

Jāizvairās no neapstrādātām zivīm, piemēram, suši un retas gaļas, jo tās var būt piesārņotas ar listeria baktērijām, kas var izraisīt abortu un priekšlaicīgas dzemdības, vai ar tādām slimībām kā cisticerkoze, kas var ietekmēt nervu sistēmu un pasliktināt organisma darbību. smadzenes.

2. Neapstrādātas olas

Jāizvairās no neapstrādātām un retām olām, jo ​​tās var saturēt salmonellas baktērijas, kas var izraisīt smagu caureju, vemšanu, drudzi un nāvi.

Tāpēc ir svarīgi arī izvairīties no desertu, mērču un mājās gatavotu garšvielu patēriņa, kuru receptē tiek izmantotas jēlas olas, piemēram, mājās gatavota majonēze un Cēzara mērce..

3. Nepasterizēts piens

Jāizvairās no nepasterizēta piena, piemēram, piena, kas iegūts tieši no saimniecībām vai fermām, jo ​​tajā ir daudz baktēriju, kas izraisa zarnu infekcijas, caureju un savārgumu..

Tādējādi vienmēr vajadzētu patērēt pasterizētu pienu vai UHT pienu, kas tiek apstrādāts paaugstinātā temperatūrā, lai likvidētu mikroorganismus, kas var būt pārtikā.

4. Pastēti un nepasterizēti sieri

Pastēti sieri, piemēram, brie, camembert, gorgonzola un danish blue, satur daudz ūdens un tiem var būt listeria baktērijas, kas var izraisīt galvassāpes, trīci, krampjus un meningītu, ietekmējot arī mazuļa nervu sistēmu un smagākajos gadījumos izraisot līdz nāvei.

5. Slikti mazgāti augļi un dārzeņi

Slikti mazgāti augļi un dārzeņi ir toksoplazmozes slimības piesārņojuma avoti, kas var izraisīt abortu, priekšlaicīgas dzemdības, kroplības un mazuļa nāvi.

Tādējādi visi dārzeņi pirms patēriņa jānomazgā labi, un vajadzētu izvairīties no neapstrādātu dārzeņu ēšanas ārpus mājas. Skatiet simptomus un toxoplazmozes novēršanu.

6. Tunča konservi

Grūtniecības laikā jāizvairās no tādām zivīm kā tunzivis, makrele, zobenzivs, suns un groupe, jo tajās ir augsts dzīvsudraba līmenis - metāls, kas var traucēt augļa nervu sistēmas pareizu attīstību..

Tāpēc priekšroka jādod tādām zivīm kā sardīnes, foreles, siļķes, heks, makrele un audzētas tunzivis, jo tās ir drošākas grūtnieču un mazuļu veselībai.

7. Kafija

Daži pētījumi liecina, ka kofeīna pārpalikums var izraisīt aborts, tāpēc grūtniecēm dienā ieteicams patērēt ne vairāk kā 300 mg kofeīna, kas ir ekvivalents 2 vai 3 tasēm kafijas.

8. Pārtika ar kofeīnu

Lai izvairītos no liekā kofeīna līmeņa, arī grūtniecēm vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur šo vielu, piemēram, kolas, zaļās tējas, melnās tējas un mate tējas. Skatīt pilnu sarakstu ar tējām, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā.

9. Saldinātāji

Lai arī vairums saldinātāju ir veselībai droši, grūtniecēm jāizvairās no mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, ciklamāta un aspartāma, dodot priekšroku dabīgiem saldinātājiem, kuru pamatā ir sukraloze vai stevija, kuri ir droši mazulim pat lielos daudzumos..

10. Alkoholiskie dzērieni

Jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, jo ​​augļa ķermenī uzkrājas alkohols, kurš nespēj šo vielu izvadīt no organisma, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, augšanas aizkavēšanos un sirds malformācijas..

Uzziniet, cik mārciņas jūs varat uzvilkt šajā grūtniecības laikā:

Pārbaudiet mūsu kalkulatoru, vai jums ir mazs svars un cik daudz jums vajadzētu uzvilkt grūtniecības laikā.

Brīdinājums: šis kalkulators nav piemērots vairāku grūtniecību gadījumos.