Kas ir zosu pēdu tendinīts, iespējamie cēloņi un ārstēšana

Tendinīts zosu kājā, ko sauc arī par anserīnu tendinītu, ir iekaisums ceļa reģionā, ko veido trīs cīpslas, kas ir: sartorius, gracilis un semitendinosus. Šis cīpslu komplekts ir atbildīgs par ceļa locītavas izliekumu un ir tuvu anserīnai bursai, kas ir maiss ar šķidrumu, kas darbojas kā amortizators uz ceļa.

Šis tendinīta veids rodas galvenokārt sievietēm ar lieko svaru un var rasties citu veselības problēmu dēļ, piemēram, diabēts, plakanās pēdas, ceļa deformācijas, traumas vai pārmērīgas fiziskās aktivitātes, kuru dēļ nepieciešama ceļa slodze.. 

Zosu ķepu tendinīta ārstēšanu norāda ortopēdiskais ārsts pēc eksāmeniem, kas var būt ultraskaņa vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana un sastāv no atpūtas, ledus uzklāšanas uz ceļa, fizikālās terapijas, akupunktūras un pretiekaisuma līdzekļu lietošanas. iekaisuma un pretsāpju līdzekļi, lai mazinātu iekaisumu un mazinātu sāpes.

Galvenie simptomi

Tendonīts zosu kājā ir iekaisums, kas ietekmē ceļa nervus un izraisa šādus simptomus:

• Sāpes ceļa iekšējā pusē;
• Grūtības ejot augšup vai lejup pa kāpnēm;
• Jutīgums, sajūtot ceļa reģionu;
• Sāpošas ceļa sāpes, sēžot.

Dažos gadījumos ceļa sānu reģions var kļūt pietūkušas, taču šāda veida tendinīta gadījumā tas nav ļoti izplatīts. Cilvēki ar tendinītu zosu kājā var justies saliekti, ejot, kam ir tendence pasliktināties naktī un aukstā laikā, kas var ietekmēt miega kvalitāti un izraisīt trauksmi. 

Sāpes, ko izraisa šāda veida tendinīts, parasti ir intensīvas un pasliktina ikdienas darbību attīstību, un, lai apstiprinātu diagnozi un ieteiktu vispiemērotāko ārstēšanu, ieteicams konsultēties ar ortopēdistu, kurš var pasūtīt testus, piemēram, ultraskaņu vai MRI..

Turklāt ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo šie simptomi var norādīt uz citām izmaiņām, piemēram, meniska ievainojumiem. Pārbaudiet vairāk, kas ir meniska ievainojums un kā to ārstēt.

Kā tiek veikta ārstēšana

Ādas tendinīta ārstēšana zosu ķepā ir ļoti līdzīga ceļa bursīta ārstēšanai, to norāda ortopēds, un to var veikt, izmantojot:

1. Atpūta

Atpūta ir ļoti svarīgs solis šāda veida tendinīta atveseļošanā, jo tas novērš ceļa kustību un līdz ar to palīdz zosu kājas nerviem atgūties. Šāda veida traumu gadījumā ir svarīgi, lai persona atgultos, ar taisnu kāju un gulētu, starp augšstilbiem jālieto spilvens vai spilvens..

Atpūtas laikā jūs varat veikt parastās ikdienas aktivitātes, tomēr ir jāizvairās no kāpnēm augšup un lejup, tupēt, skriet, staigāt lielos attālumos un ilgi palikt ar saliektu ceļgalu.

2. Krioterapija

Krioterapija ir ledus uzklāšana bojājuma vietā, un to var izmantot zosu kājas tendinīta ārstēšanai, jo tas mazina sāpes, palīdz mazināt ceļa pietūkumu un iekaisumu, tāpēc to vajadzētu lietot caur gēla maisiņiem , kas tiek sasaldēti saldētavā, maisiņos vai kompresēs, uz kurām uzliek ledu, 20 minūtes ik pēc 2 stundām.

Novietojot ledus paciņu uz ceļa, vispirms ir jāaizsargā āda ar audumu vai sejas dvieli, jo ledus, kas nonāk saskarē ar ādu, var izraisīt apsārtumu, kairinājumu un pat apdegumus.

3. Zāles

Dažas zāles var norādīt šāda veida tendinīta ārstēšanai, piemēram, pretiekaisuma līdzekļi, kas palīdz mazināt iekaisuma procesu zosu kājas reģionā. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt lietot perorālos kortikosteroīdus, kas jālieto norādītajā periodā, pat ja sāpes uzlabojas..

Dažiem augiem un dabīgiem ekstraktiem ir pretiekaisuma iedarbība, piemēram, ingvera tēja un fenheļa tēja, kurus var izmantot, lai mazinātu sāpes ceļgalos. Skatiet citus mājas līdzekļus cīpslai ar tendinītu.

Vēl viens veids, kā mazināt zosu ķepu tendinīta simptomus, ir anestēzijas līdzekļa ievadīšana ar kortikosteroīdiem, kas ir vairāk piemērots situācijām, kad rodas arī ceļa locītavas bursīts.. 

4. Fizioterapija

Ārstēšanu ar fizioterapiju var veikt, izmantojot rehabilitācijas vingrinājumus, kuri jāvadās no profesionāla fizioterapeita un sastāv no ceļa stiprinošo muskuļu nostiprināšanas un zosu ķepas stiepšanās..

Var ieteikt arī citas fizikālās terapijas metodes, piemēram, izmantojot ultraskaņu ceļgalā, kas stimulē ķermeņa šūnas cīnīties ar iekaisumu un palīdz mazināt sāpes un mazināt pietūkumu tendinīta vietā. Transkutāna elektriskā stimulācija, kas pazīstama kā TENS, ir arī fizioterapijas terapija, kas paredzēta šāda veida tendinītam, jo ​​tā izmanto elektrisko stimulāciju, lai uzlabotu zosu kājas iekaisumu. Uzziniet vairāk par TENS paņēmienu un tā priekšrocībām.

5. Akupunktūra

Akupunktūra ir tradicionālās ķīniešu medicīnas ārstniecības veids, kura pamatā ir noteiktu ķermeņa punktu stimulēšana, lai atbrīvotu enerģijas plūsmu un samazinātu sāpes, veicinot fizisko un garīgo labsajūtu. Šo ārstēšanas veidu var izmantot tendinīta ārstēšanā, uz ķermeņa vietām uzklājot adatas, lāzerus vai sinepju sēklas, lai mazinātu zosu kājas cīpslu iekaisumu. Uzziniet vairāk par to, kas ir akupunktūra un kam tā paredzēta.

Šeit ir citi padomi, kas var palīdzēt mazināt tendinīta izraisītās sāpes:

TENDINITE beigas beidzas 7 minūtēs Tati & Marcelle

Iespējamie cēloņi

Zosu ķepu tendinīts ir slimība, kas visbiežāk skar sievietes ar lieko svaru un cilvēkus ar cukura diabētu, osteoartrītu un reimatoīdo artrītu, kuru galvenie cēloņi var būt:

• Fiziskas aktivitātes, kas prasa ceļa piepūli, piemēram, skriešana un maratons lielos attālumos;
• Plakanas vai plakanas pēdas;
• Ceļa locītavas trauma;
• Ceļa cīpslu nervu saspiešana;
• Augšstilba aizmugurējā muskuļa retrakcija;
• Mediālais meniska ievainojums.

Šāda veida ceļa iekaisums ir biežāk sastopams sievietēm sakarā ar to, ka parasti viņiem ir platāks iegurnis un līdz ar to viņiem ir lielāks ceļa leņķis, kas izraisa lielāku spiedienu uz cīpslu reģionu, kas veido pēdu. zoss.