6 tējas, lai cīnītos ar bezmiegu un labāk gulētu

Kumelīšu, baldriāna un citrona balzama tējas ir lieliskas cīņā ar bezmiegu un labāk gulēt, jo tām ir nomierinošas īpašības, kas palīdz atslābināt muskuļus un prātu.

Parasti šie ārstniecības augi palīdz vieglāk ārstēt bezmiegu, ja tos lieto katru dienu, vēlams apmēram stundu pirms gulētiešanas, lai ķermenis atpūstos un nonāktu dziļā miegā. Zemāk lasiet, kā pagatavot šīs un citas tējas.

1. Kumelīšu un liepu tēja

Kumelīšu un liepu tēja iedarbojas uz nervu sistēmu, padarot cilvēku mierīgāku, padarot to par lielisku iespēju pret nemieru.

Sastāvdaļas

• 1 karote kumelītes;
• 1 karote liepas;
• 1 karote krustnagliņas;
• 1 litrs ūdens.

Kā to izdarīt: Jums visas sastāvdaļas jāievieto pannā un vāriet apmēram 15 minūtes, pirms gulēšanas pagaidiet, līdz tā atdziest, izkāš un izdzer 1 glāzi naktī..

2. Baldriāna tēja

Baldriāna tēja var palīdzēt labāk gulēt, ja to lieto pirms gulētiešanas, jo šim ārstniecības augam ir nomierinošas īpašības, tas ir ļoti efektīvs stresa un nemiera apkarošanā..

Kā to izdarīt: Uzvāra 1 litru ūdens un pievieno 1 ēdamkaroti baldriāna, ļaujot nostāvēties 5 minūtes, izkāš un ņem nākamo.

3. Citronu balzama tēja

Citronu balzamam ir nomierinošas īpašības, tāpēc tas palīdz uzlabot miega kvalitāti.

Kā to izdarīt: Uzvāra 1 litru ūdens un pievieno 1 ēdamkaroti citrona balzama, ļauj nostāvēties 5 minūtes, izkāš un ņem nākamo.

4. Bezmiega tēja grūtniecības laikā

Laba tējas recepte bezmiegam grūtniecības laikā ir salāti, jo tām ir nomierinošas īpašības, kuras var izmantot šajā dzīves posmā, neradot kaitējumu mazulim. Papildus tam, ka šo tēju var lietot uzturā grūtniecības laikā, to var lietot arī bērni vecāki par 6 mēnešiem.

Kā to izdarīt: Vāra 1 glāzi ūdens ar 3 sasmalcinātām salātu lapām 3 minūtes. Pagaidiet atdzist, izkāš, saldina ar medu un pēc tam ņem.

Grūtniecēm ir normāli bezmiegs grūtniecības pirmajā un trešajā trimestrī hormonālo izmaiņu dēļ, tāpēc redziet, kā rīkoties pret bezmiegu grūtniecības laikā.

5. Mulungu tēja

Mulungu piemīt nomierinošas un nomierinošas īpašības, tāpēc tas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un tādējādi cīnīties ar bezmiegu. Atklājiet citas Mulungu īpašības.

Kā to izdarīt: Lai pagatavotu Mulungu tēju, vienkārši 1 g verdoša ūdens ielieciet 4 g auga mizas un atstājiet apmēram 15 minūtes. Pēc tam izkāš un izdzer tēju vēl siltu, vēlams 3 reizes dienā.

6. Pasifloru tēja

Kaislību augļu tēja ir lieliska iespēja bezmiega apkarošanai, jo pasifloras augļi izraisa miegainību un tiem ir relaksējošas un nomierinošas īpašības, kas palīdz aizmigt..

Kā to izdarīt: Pasifloru tēju pagatavo, pievienojot 2 tējkarotes sasmalcinātu vai svaigu pasifloru lapu 1 glāzi verdoša ūdens. Tad pārklāj, ļauj nostāvēties 10 minūtes, izkāš un izdzer naktī. 

Skatiet citus veidus, kā patērēt kaislības augļus.

Noskatieties šo video un uzziniet vairāk dabisko līdzekļu piemērus, lai mazinātu trauksmi un palīdzētu labāk gulēt:

Dabiski trankvilizatori: Labākie augi trauksmei