6 Ieteikumi, kā izvairīties no svītras un cīnīties ar tām

Uzlieciet dienas krēmu un pieņemiet mitrinātājus, regulāri pārbaudiet savu svaru un ēdiet sabalansētu uzturu ar dažām priekšrocībām, kas embargo laikā var novērst svītru veidošanos vai samazināt to parādīšanās intensitāti.. 

Strijas komūnās pārvadāšanas laikā, īpaši sinusos, vēderā, garumā un muskuļos, un sastāv no mazām "rozā līnijām", kas parādās solī un ar baltu laiku . Šīs smalkās līnijas, kas parādās īstās rētās, kas veidojas, kad āda ātri izstiepjas īsā laikā - situācija, kas rodas apmulsuma dēļ vecuma palielināšanās un mazuļa augšanas dēļ.

Tās pašas svītras parādās pārvadāšanas laikā lielai daļai sieviešu un mēģina novērst to parādīšanos, ja ieteicams ievērot šādus padomus: 

1. Uzlieciet mitrinātājus un krēmus

Mitrinošu krēmu un E vitamīniem bagātu eļļu izmantošana embargo laikā veicina dziļu hidratāciju, samazinot svītru iespējas un palielinot ādas elastību..

Laba iespēja, ko var izmantot bioeļļas ķermeņa pieņemšanā, kurā ir daudz E vitamīna, tāpēc to var lietot visās zonās, kurām ir tendence uz svītru parādīšanos, piemēram, grumbas, glutes, muskuļi un vēders..

2. Regulāri masējiet vēderu un sinusus

Regulāri masējiet vēderu un arī palīdz izvairīties no strijām, jo ​​tas palīdz aktivizēt asinsriti šajos reģionos, nodrošinot ādai lielāku elastību..

Ir svarīgi, lai šīs masāžas tiktu veiktas katru dienu, īpaši reģionos, kur ir vislielākā tendence uz svītru parādīšanos, lai papildus krēma ievietošanai skapī tos varētu veikt arī pēc peldēšanās.. 

3. Lietojiet piemērotu intīmo apģērbu

Atbilstoša intīma apģērba lietošana, kas ļauj uzturēt vēdera svaru un palīdz noturēt griestu svaru, arī palīdz samazināt svītras..

Turklāt ir svarīgi lietot arī vieglu apģērbu un kokvilnu, jo tas neveicina asinsriti un ļauj ādai elpot. 

4. Pārtikas produktu patērēšana ar C un E vitamīnu

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļi, ir bagāta ar antioksidantiem, piemēram, beta-karotīnu vai flavonoīdiem, kas darbojas kā kolagēna stimulanti ādā, apkarojot striju parādīšanos.. 

Arī pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu kā veseli graudi, pieņemtie dārzeņi un sēklas, kalpo ķermeņa šūnu aizsardzībai. Šis vitamīns ir spēcīgs antioksidants ar anti-novecošanās īpašībām..

Skatiet ēdienu sarakstu ar E vitamīnu un C vitamīnu.

5. Palieliniet ūdens patēriņu

Turklāt jums katru dienu vajadzētu dzert vismaz 2L ūdens, lai uzturētu ādas mitrināšanu un elastību, palīdzot izvairīties no svītru parādīšanās, jo dehidrēta āda vienmēr ir pakļauta veidošanās tendencei..

6. Pārbaudiet svaru pārvadāšanas laikā

Svara kontrole sūtījuma laikā palīdz arī novērst striju parādīšanos, un ir nepieciešams, lai sūtījums regulāri apzinātos jūsu svaru un uzturētu veselīgu un sabalansētu uzturu, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, balto gaļu, zivis un zivis, izvairoties no pārtikas ar liekiem taukiem un cukuru.

Ideāls ir tas, ka embargo laikā tas palielinās no 11 līdz 15 kg, tomēr maksimālais ideālais svars būs atkarīgs no sākotnējā svara, kāds sievietei bija pirms embarazada krišanas..

Skatiet, kā jums vajadzētu ēst šajā dzīves posmā.