6 priekšrocības gulēt kailam

Miega režīms ir viena no vissvarīgākajām ikdienas aktivitātēm veselības uzturēšanai ne tikai enerģijas līmeņa atjaunošanai, bet arī dažādu ķermeņa funkciju regulēšanai, piemēram, toksīnu izvadīšanai vai iekaisuma mazināšanai..

Lai iegūtu visas šīs priekšrocības, ir nepieciešams gulēt pietiekami ilgi, kas mainās atkarībā no vecuma. Skatiet visas priekšrocības un to, cik stundas jums vajadzētu gulēt.

Tomēr lielākā daļa cilvēku guļ pidžamās, kas var samazināt miega pabalstu daudzumu. Tādējādi pārbaudiet dažus ieguvumus veselībai tiem, kas gulēt kaili:

1. Uzlabo miega kvalitāti

Lai labi gulētu un atpūstos, ķermenim ir jāsamazina kodolmateriālu temperatūra par aptuveni pusi grādiem un jāuztur visu nakti. Gulēšana bez drēbēm atvieglo šo ķermeņa darbību un tādējādi ir iespējams vairāk laika pavadīt miega dziļākās miega fāzēs, padarot to labāku.

Šī attieksme ir ideāla, jo īpaši periodos ar lielāku karstumu, kas palīdz arī personai palikt svaigam, turklāt palīdz ātrāk aizmigt.

2. Stimulē kaloriju sadedzināšanu

Gulēšana bez drēbēm, vidē ar zemāku temperatūru, aktivizē brūnos taukus, kas ir labs tauku veids, kas palīdz organismam paaugstināt temperatūru. Kad šāda veida tauki ir aktīvi, dienas laikā palielinās kaloriju dedzināšana.

Kaut arī šī tauku sadedzināšana nav pietiekama svara zaudēšanai, tas ir kaloriju dedzināšanas palielināšanās, kas var palīdzēt diētām.

3. Cīņa ar diabētu

Kad brūnie tauki ir aktīvi, papildus kaloriju sadedzināšanai ķermenis kļūst jutīgāks arī pret insulīnu, kas ir viela, kas palīdz lietot cukuru, novēršot tā uzkrāšanos organismā. Tā kā vide, kurā gulējat, ir vēsāka, ir vieglāk regulēt cukura līmeni asinīs, novēršot diabēta rašanos..

4. Samazina asinsspiedienu

Saskaņā ar vairākiem pētījumiem kails gulēšana ar citu intīmu cilvēku palīdz ķermenim saražot vairāk oksitocīna hormona, pateicoties kontaktam ar ādu..

Šis hormons spēj uzturēt asinsspiedienu labi regulējamu, un papildus tam, lai tas aizsargātu sirdi, tas arī stiprina imūnsistēmu un cīnās ar trauksmi.

5. Novērš rauga infekcijas

Guļot kailai, āda var labāk elpot, un tāpēc ir vieglāk izvairīties no tā, ka daži ādas reģioni ilgu laiku paliek mitri. Tādējādi bez mitruma ir iespējams novērst pārmērīgu sēnīšu un baktēriju attīstību, kas, piemēram, izraisa tādas problēmas kā kandidoze intīmā reģionā.

6. Uzlabo pāra seksuālo dzīvi

Kails gulēšana kails ar partneri var veicināt paaugstinātu vēlmi biežāk nodarboties ar seksu, kas arī palīdz mazināt stresu un nemieru, kā arī uzlabo pāra attiecības..