Pārtika, kas bagāta ar holesterīnu, ir īpaši dzīvnieku izcelsmes, piemēram, olu dzeltenums, liellopu gaļa vai aknas.Holesterīns ir tauku veids organismā, kas ir būtisks šūnu pareizai darbībai, ja ar pietiekamām vērtībām,...
Diēta un uzturs - Puslapis 9
Pretiekaisuma pārtikas produkti, piemēram, safrāns un ķiploku biezeni, darbojas, samazinot tādu vielu ražošanu organismā, kas stimulē iekaisumu. Turklāt šie pārtikas produkti palīdz stiprināt imūnsistēmu, padarot ķermeni izturīgāku pret saaukstēšanos, gripu...
Dažiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, arbūzam un selerijai, piemīt dabiskas diurētiskas īpašības, kas palīdz kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu un samazina ķermeņa pietūkumu. Turklāt diurētiski ēdieni detoksicē, tāpēc tos ir lieliski iekļaut...
Tā kā veģetārajam ēdienam ir daudz šķiedrvielu, graudu, augļu un dārzeņu, tam ir arī tādas priekšrocības kā sirds un asinsvadu slimību, vēža riska mazināšana, kā arī palīdz kontrolēt svaru un...
Konservētu pārtikas produktu patēriņš var būt kaitīgs veselībai, jo tiem ir vairāk nātrija un konservantu, lai saglabātu ēdiena krāsu, garšu un tekstūru un padarītu to līdzīgu dabiskajam. Turklāt pati biezeni...
Aunazirņi ir labs kalcija, dzelzs, olbaltumvielu, šķiedru un triptofāna avots, un šī iemesla dēļ, piemēram, cīnās ar depresiju un aizcietējumiem. Tas ir pākšaugi no tās pašas grupas kā pupas, sojas...
Pārtikas cepšanai izmantoto eļļu nedrīkst izmantot atkārtoti, jo tās atkārtota izmantošana palielina akroleīna veidošanos - vielu, kas palielina tādu slimību kā zarnu kairinājums un vēzis risku. Atkārtotas cepšanas gadījumā īpaša...
Rīsi ir bagāti ar ogļhidrātiem, kuru galvenais ieguvums veselībai ir enerģijas piegāde, ko var ātri iztērēt, taču tajā ir arī aminoskābes, vitamīni un minerāli, kas nepieciešami ķermenim.Rīsu olbaltumvielas apvienojumā ar...
