Ko ēst, lai izārstētu gripu vai ātrāk saaukstētos

Labi izvēloties ēst gripas gadījumā, var ievērojami uzlabot bērna, pieauguša vai vecāka gadagājuma cilvēka labsajūtu, jo tas palīdz mazināt drudža, deguna nosprostojuma, ķermeņa sāpju un noguruma simptomus..

Gripas laikā ir svarīgi palielināt kaloriju un šķidruma uzņemšanu, lai samazinātu noguruma sajūtu, jo ķermenis palielina vielmaiņu, lai kompensētu nodilumu cīņā ar slimībām, un papildus dzeramam daudz ūdens palielina diurēzi un toksīnu izdalīšanos caur urīnu ķermenis, lai atbrīvotos no vīrusa.

Labākie ēdieni, ko ēst gripas laikā, ir neapstrādātas vai vārītas tējas, zupas, augļi un dārzeņi.

5 pārtikas produkti cīņai ar gripu vai saaukstēšanos

Tātad, ko vajadzētu ēst gripas gadījumā, ir šādi pārtikas produkti:

1. Dārzeņu zupa vai zupa

Zupas ēšana palīdz vieglāk izdalīt izdalījumus un atkrēpošanu. Turklāt tvaiks no karstiem dārzeņiem palīdz arī aizskrūvēt degunu.

Vistas zupa ir lielisks labas gripas zupas piemērs, jo tajā ir A, C un E vitamīni un olbaltumvielas, kas palīdz organismam atgūt spēku un palielina imūnsistēmas pretestību. Turklāt zupā ir nātrijs un kālijs, kas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, ir noderīgi drudža gadījumā.

2. Zāļu tējas

Tēja ir lielisks mājas līdzeklis pret gripu, jo papildus mitrināšanai tas ir dzēriens, kas tiek uzņemts karsts, un tvaiks palīdz deguna nosprostojumā. Labs tējas piemērs ir kumelīšu, ehinacejas, piparmētru un žeņšeņa tēja, ko var lietot vai ieelpot, lai palīdzētu aizskrūvēt degunu.

Inhalācijas gadījumā viena no šim nolūkam ieteicamākajām tējām ir eikalipts. Lai veiktu ieelpošanu, pagatavojiet tēju un nolieciet galvu virs krūzes, izelpojot tās tvaiku.

Kanēļa tēja ar medu ir arī lielisks risinājums, jo tai piemīt antiseptiskas un antibakteriālas ārstnieciskas īpašības, kas palīdz gripas ārstēšanā. Vienkārši vāriet 1 glāzi ūdens ar 1 kanēļa nūju un ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes. Celms un pēc tam ņem 3 līdz 4 reizes dienā. Medu ar propolisu var pievienot tējai, lai eļļotu kaklu un mazinātu iekaisumu klepus gadījumā.

3. Augļi un dārzeņi

Augļi un dārzeņi palielina ūdens, šķiedrvielu un C, A un cinka vitamīnu daudzumu, padarot organismu antivielu ražošanā labāku reakciju uz vīrusu. Būt par labu enerģijas avotu vājam ķermenim. Vispiemērotākie ir citrusaugļi, piemēram, zemenes, apelsīni, ananāsi un citroni, kas stiprina imunitāti.

Kāposti, burkāni un tomāti ir beta-karotīna avoti, tie darbojas pret infekcijām un stimulē imūnsistēmu.

Apetītes trūkums ir bieži sastopams gripas simptoms, kas izraisa slimības turpināšanos, un tāpēc barojošu, viegli sagremojamu un ar ūdeni bagātu pārtikas produktu, piemēram, tādu, kas minēti iepriekš, patēriņš palīdz atgūties no gripas.

Noskatieties video, lai uzzinātu, kā paātrināt gripas izārstēšanu:

Barošana ar gripu

4. Jogurts vai raudzēts piens

Ar probiotiķiem fermentētu jogurtu un piena patēriņš gripas laikā palīdz uzlabot zarnu floru un stiprināt imūnsistēmu, jo tie aktivizē ķermeņa aizsardzības šūnas, saīsinot gripas laiku. Yakult un Activia ir labi ar laktobacilliem un bifidobaktērijām bagāta jogurta piemēri, kurus var izmantot gripas profilaksei un ārstēšanai.

5. Garšvielas, kas dziedē

Ķiploki, sinepes, pipari ir noderīgi, lai atdalītu degunu un izšķīdinātu flegmu, turklāt tam ir dabiska iedarbība, kas samazina drudzi un ķermeņa sāpes. Tāpēc lietojiet šīs garšvielas ēdienreizēs, kamēr jums ir gripa, ēdot arī liesu gaļu, kas ir lielisks olbaltumvielu avots un ir lieliski piemērota, ja ir garšīga.

Rozmarīns, oregano un baziliks ir arī lieliskas iespējas sezonālās gripas un saaukstēšanās simptomu novēršanai un apkarošanai.

Noskatieties šo video par to, kādai vajadzētu būt gripas diētai:

Mājas līdzeklis pret gripu