Ko ēst anēmijas gadījumā

Lai apkarotu anēmiju, vajadzētu patērēt pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, dzelzi, folijskābi un B vitamīniem, piemēram, gaļu, olas, zivis un spinātus. Šīs barības vielas stimulē sarkano asins šūnu veidošanos asinīs, kuru anēmijas gadījumā parasti ir maz.

Vēl viens svarīgs padoms ir patērēt pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu pēc pusdienām un vakariņām, piemēram, apelsīnu vai ananāsus, jo šis vitamīns palielina dzelzs uzsūkšanos zarnās, palīdzot cīnīties ar slimību.

Ja jums ir anēmija, noskatieties video, lai uzzinātu, kādai vajadzētu būt diētai:

Anēmijas ārstēšana

Pārtika anēmijas apkarošanai

Lai apkarotu anēmiju, vajadzētu patērēt pārtiku, kas bagāta ar šādām barības vielām:

Dzelzs

Īpaši svarīgi dzelzs deficīta anēmijas gadījumos dzelzs stimulē labu sarkano asins šūnu veidošanos asinīs. Dzelzs, ko vislabāk absorbē zarnas, ir tas, kas atrodas dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, gaļā, vistas gaļā, zivīs, aknās, olās un jūras veltēs.

Dārzeņos dzelzs ir pupiņās, sojas pupās, lēcās, zemesriekstos, bietēs un tumši zaļās lapās, piemēram, spinātos un kāpostos. Skatiet pilnu ar dzelzi bagāto ēdienu sarakstu.

Folskābe

Folijskābe ir atbildīga par asins šūnu ražošanas stimulēšanu un pareizu hemoglobīna veidošanos - vielu, kas ir atbildīga par skābekļa pārnešanu sarkano asins šūnu iekšienē. Tas atrodas tādos pārtikas produktos kā spināti, kāposti, aknas, kviešu dīgļi un olas.

B12 vitamīns

B12 vitamīna deficīts var izraisīt megaloblastisku anēmiju, un to var novērst, palielinot tādu pārtikas produktu patēriņu kā aknas, sirds, gaļa, olas, piens un piena produkti.

Ko neēst anēmijas gadījumā

Anēmijas ārstēšanas laikā jums vajadzētu izvairīties no ēdienreizēm, kas bagātas ar kalciju, kā arī ar dzelzi saturošām maltītēm, jo ​​kalcijs samazina dzelzs uzsūkšanos zarnās. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no piena un piena produktu patēriņa galvenokārt pusdienās un vakariņās, kad parasti ēd gaļu un citus ar dzelzi bagātinātus ēdienus..

Turklāt jums vajadzētu arī izvairīties no kafijas, melnās tējas un mate tējas dzeršanas tajā pašā ēdienreizē, kas bagāta ar dzelzi, jo tie ir bagāti ar fitātiem un tanīniem - vielām, kas samazina arī dzelzs uzsūkšanos zarnās. Skatiet vēl 3 padomus, kā izārstēt anēmiju.

Ēdienkarte anēmijas ārstēšanai

Šajā tabulā parādīts 3 dienu diētas izvēlnes piemērs anēmijas apkarošanai:

Papildus pārtikai ir svarīgi redzēt ārstu pārbaudēm un noskaidrot, kas ir anēmijas cēlonis, un, ja nepieciešams, lietot medikamentus un piedevas, lai palīdzētu ārstēšanā. Lai izārstētu anēmiju, skatiet 4 receptes.