Dietologs māca, ko ēst, lai izturētu publisko konkursu

Lai būtu vieglāk iegūt labu atzīmi testos, piemēram, iestājpārbaudījumos un publiskajos eksāmenos, mēs parādīsim labākos noslēpumus, kā palielināt smadzenes un pārvērst to par superdatoru!

Tātad tas izskatās šādi: dienās pirms testa, kamēr jūs pētāt visus priekšmetus, ir svarīgi barot smadzenes ar degvielu ar piedevām! Tā ir taisnība! Jūsu smadzenēm ir nepieciešams īpašs ēdiena veids, lai uzlabotu atmiņu un iegūtu īpaši ātru domāšanu.

Studējot

1. solis: derības uz brokastīm!

Šīs ir labākās brokastis tiem, kas dienu pavadīs studējot, jo tas palīdz pamodināt smadzenes, nekļūstot slinkam pilna vēdera dēļ! Paskaties:

2. solis: neaizmirstiet pirms pusdienām apēst nedaudz kaut ko!!!

Cik lieliski! Jūs varēsit uz dažām minūtēm apstāties, lai atiestatītu… un ar ļoti labu attaisnojumu!

Šie pārtikas produkti nodrošina minerālus un papildu enerģiju, lai neatpaliktu un saglabātu informāciju:

3. solis: ēst mega veselīgas pusdienas!

Labi, tas neizskatās pēc visgaršīgākā ēdiena pasaulē… Bet omega 3 ir lielisks, lai stimulētu atmiņu! Turklāt, ja jūs ēdat feijoada, tas padarīs jūs miegainu ... Un nav iespējams studēt ar aizvērtām acīm, labi?!

4. solis: vidus pēcpusdienā ?? Pietura!

Ko tu tagad ēdīsi? Mēs ļaujam izvēlēties vienu no šīm trim iespējām, kas ir pilnas ar antioksidantiem, lai paātrinātu smadzeņu reakciju un uzlabotu mācīšanās spējas:

5. solis: Beidziet dienu labi ...

Lūk, maltītes plāns tuvojas beigām (un arī šodienas pētījums !!!).

Ah !! Un, ja jūs joprojām mācāties un gulējat vēlu, neaizmirstiet kaut ko ēst pirms gulētiešanas! Kā būtu ar auzu pārslu, ceptu ābolu vai jogurtu? Tātad, jūs garantējat, ka gulējat labi un pamostaties labā noskaņojumā!

Laikā H

Kad pienāk lielā diena, jūs skrienat uz virtuvi un saņemat labākās uzkodas, ko ņemt uz pārbaudi! Nezini, kas viņi ir? Skaties šeit:

Tie palīdz mazināt stresa negatīvo ietekmi, lai "nekļūtu balti"!

Un kāpēc gan tad neskatīties arī visu video? Mēs to atstāsim šeit, ak:

KO ēst, lai izturētu testu