Diēta par kairinātu kolu

Uzturā, lai atvieglotu kairinātās zarnas simptomus, jābūt mazam ar vielām, kas pastiprina zarnu iekaisumu vai palielina peristaltisko kustību intensitāti. Tādējādi vajadzētu izvairīties no ēšanas pārtikas, kurā ir daudz tauku, kofeīna vai cukura, kā arī izvairīties no alkohola lietošanas..

Ir svarīgi arī nodrošināt pareizu hidratāciju, jo ūdens ir būtisks, lai izvairītos no dehidratācijas gadījumiem, kad kairinātā zarna izraisa caureju, vai lai uzlabotu zarnu darbību, kad rodas aizcietējumi..

Turklāt vairākas mazas maltītes visas dienas laikā ir labāk nekā ļoti lielas maltītes, jo tas ļauj izvairīties no pārmērīga darba no kuņģa un zarnas puses, izvairoties no simptomiem vai atvieglojot tos..

Pārtika, no kuras jāizvairās kairināta zarnu sindroma gadījumāCiti pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, kairināta zarnu sindroma gadījumā

Pārtika, no kuras jāizvairās

Lai kontrolētu kairinātās zarnas simptomus, ieteicams izvairīties no uztura vai izņemt no tā uzturu, piemēram:

• Cepti ēdieni, mērces un krējums;
• Kafija, melnā tēja un bezalkoholiskie dzērieni ar kofeīnu;
• Cukurs, saldumi, cepumi, cepumi un konfektes;
• Alkoholiskie dzērieni.

Tā kā gandrīz pusei kairinātu zarnu sindromu gadījumu ir augsta jutība pret laktozi, var būt nepieciešams izslēgt pienu no uztura, lai redzētu, vai šis ēdiens kairina zarnu trakta zarnu gļotādu. Tāpat jāpēta arī šķiedrvielām bagāts uzturs, jo dažos gadījumos tas var regulēt zarnu darbību, bet citos gadījumos tas var pasliktināt simptomus, īpaši, ja ir saistīta caureja..

Diētā par kairinātu zarnu sindromu ir svarīgi kontrolēt arī patērētā ūdens daudzumu. Tiek noteikts, ka pacientam ar kairinātu zarnu sindromu vajadzētu izdzert apmēram 30 līdz 35 ml šķidruma uz svara kg, kas nozīmē, ka 60 kg smagam cilvēkam vajadzētu dzert apmēram 2 litrus ūdens. Skaitīšanu veic, reizinot pacienta reālo svaru kilogramos ar 35 ml.

Noskatieties šo video, lai uzzinātu vairāk par kairinātu zarnu sindromu un to, ko ēst vai neēst:

Kairinātu zarnu sindroms - kā ārstēt

571K skatījumi15K reģistrēšanās

Diētas piemērs kairinātai zarnai

• Brokastis un uzkodas - kumelīšu vai citrona balzama tēja un franču maize ar Minas sieru vai ābols ar jogurtu un divi grauzdiņi
• Pusdienas un vakariņas - Grilēts tītara steiks ar rīsiem un salātiem vai heku, vārīts ar vārītiem kartupeļiem un brokoļiem.

Šī diēta ir tikai viens piemērs, un katra uztura kairinātā zarnā ir jāsagatavo dietologam vai gastroenterologam.