Diēta ar anēmiju

Anēmijas diētai vajadzētu būt lielākam ar dzelzi, C vitamīnu un B12 vitamīnu bagātu pārtikas produktu patēriņam, kas atvieglo dzelzs uzsūkšanos organismā.. 

Gaļas dzelzs labāk absorbējas nekā dārzeņos atrodams dzelzs, taču abiem tiem jābūt klāt ēdienreizēs, lai palielinātu dzelzs daudzumu anēmijas slimniekam.

Labs padoms, lai anēmijas diēta darbotos, ir izvairīties no ēdienreizēm, kas bagātas ar kalciju, piemēram, sieru un pienu, galvenajās ēdienreizēs, kas ir bagātākās ar dzelzi, tāpēc anēmijas diēta ir efektīvāka. Ēdot deserta augļus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, zemenes vai pat svaigus tomātus, ēdienreizē dzelzs tiek labāk absorbēts no pupiņām vai, piemēram, sautētā cukini mizā.. 

Noskatieties zemāk esošajā videoklipā, ko ēst, lai ātrāk izārstētu anēmiju:

Anēmijas ārstēšana

Dzelzs var izraisīt aizcietējumus?

Dzelzs piedevas dažiem cilvēkiem var izraisīt aizcietējumus, tādā gadījumā labākais risinājums būs palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā ar augļiem un graudaugiem un regulāri veikt dažas fiziskas aktivitātes, piemēram, pastaigas. Vēdera masāža var būt vēl viena laba alternatīva tiem, kas cieš no iestrēgušām zarnām.

Noderīgas saites:

• 3 mājās gatavoti padomi iestrēgušu zarnu ārstēšanai
• Pārtika ar dzelzi

• Kā ārstēt anēmiju grūtniecības laikā