Miega režīms - kā tas darbojas un kādas ir briesmas

Miega režīma diēta, kas pazīstama arī kā Sleeping Beauty uzturs, ir balstīta uz principu, ka, kamēr jūs gulējat, jūs nejūtas izsalcis un arī neēdat, tāpēc daudz gulēšana palīdz zaudēt svaru. Lai strādātu, ir jālieto tabletes ar sedatīvu iedarbību, kas liek indivīdam ilgstoši gulēt, sasniedzot līdz 20 stundām pēc kārtas.

Tādējādi, daudz guļot, jums nav bada vai laika ēst, kas noved pie svara zaudēšanas. Tomēr šī diēta rada briesmas, kas saistītas ar zāļu blakusparādībām, piemēram, gastrītu un atkarību, kā arī rutīnas trūkumu ar ģimeni un draugiem, kas var izraisīt depresiju..

Nomierinošo līdzekļu nelabvēlīgā ietekme

Sedatīvos medikamentus nedrīkst lietot bez ārsta uzraudzības, jo tie izraisa atkarību no nervu sistēmas, kas nozīmē, ka vēlamo efektu sasniegšanai ir nepieciešams palielināt devu. Turklāt devu palielināšana atsevišķi var izraisīt pārdozēšanu, kas ir tad, kad pārāk daudz medikamentu var izraisīt nāvi. Vēl viena komplikācija ir tāda, ka šāda veida zāles var izraisīt arī tādas problēmas kā slikta dūša, aizcietējumi, muskuļu vājums, nelīdzsvarotība, sausa mute, neskaidra redze un garīgs apjukums.

Miega režīms var izraisīt depresiju

Papildus problēmām, kas saistītas ar pastāvīgu medikamentu lietošanu, ilgas stundas pēc kārtas gulēšana var izraisīt arī sociālo izolāciju un depresiju, jo indivīds lielāko daļu laika ir atstāts viens un bez jebkādas aktivitātes veikšanas. Skatīt depresijas simptomus.

Citas bažas rada tas, ka depresija var izraisīt ēšanas traucējumus, piemēram, anoreksiju, bulīmiju un iedzeršanu, kas ir tad, kad indivīds pārtrauc ēst, vemj pēc ēšanas vai kad viņš ēd bez ierobežojumiem īsā laikā, ievērojami palielinot patērēto kaloriju daudzumu un liekot ēst diētu zaudēt.

Tādējādi miega diēta noved pie apburtā cikla, kas ir kaitīgs veselībai, jo tas rada atkarību un atkarību no medikamentiem, papildus tam, ka visas pūles zaudēt svaru gulēšanas laikā var viegli zaudēt iedzeršanas ēšanas epizodēs..

Kā zaudēt svaru ar veselību

Lai pareizi zaudētu svaru un uzturētu veselību, ir svarīgi lūgt dietologa norādījumus, kā pielāgot uzturu un ēst veselīgu uzturu, palielinot augļu, dārzeņu un veselu ēdienu patēriņu un samazinot ar cukuru un taukiem bagātu pārtikas produktu patēriņu, piemēram, saldumi, cepti ēdieni, eļļas, desa, desa, šķiņķis un saldēts saldēts ēdiens.

Turklāt ir svarīgi arī regulāri veikt fiziskās aktivitātes, jo tas palīdz stimulēt tauku dedzināšanu un paātrināt vielmaiņu. Skatiet citus padomus, kā ātri un veselīgi zaudēt svaru.