Budwig diēta Kas tas ir un kā to izdarīt

Budvigas diēta ir ēšanas plāns, ko 1960. gados izstrādāja bioķīmiķis Dr. Johanna Budviga, tauku un lipīdu speciāliste un viena no pirmajām pētniecēm, kura runāja par omega 3 nozīmi un kokosriekstu eļļas ieguvumiem veselībai..

Šīs diētas pamatā ir veselīgu ēdienu un tauku lietošana, lai optimizētu šūnu metabolismu un stiprinātu ķermeni pret vēzi. Tādējādi šīs diētas vadlīnijas var ievērot ne tikai tie, kuriem jau ir vēzis, bet arī, lai uzlabotu ķermeņa darbību un novērstu vēža parādīšanos.

Kā darbojas diēta

Papildus daudzu veselīgu pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu un augļu, iekļaušanai rūpnieciski ražotos produktos un Budwig uztura pamatā ir arī veselīgu tauku, piemēram, omega 3, lietošana pārtikas produktos, piemēram, flaxseed, chia sēklas vai zivis trekni ēdieni, piemēram, tuncis un lasis. Skatiet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar omega 3.

Tomēr ideāls ir tas, ka šie tauki tiek patērēti iepriekš emulģētā veidā, lai atvieglotu to absorbciju organismā. Šī iemesla dēļ Dr. Budwig izveidoja krēmu, kas sajauc dažādus pārtikas produktus un ļauj emulģēt taukus, nodrošinot to labāko uzsūkšanos.

Tā kā labajiem taukiem ir spēcīga pretiekaisuma darbība, kad tie labāk uzsūcas, tie palēnina visu iekaisuma procesu, kas ir svarīgs audzēja dzimšanai un augšanai.

Kā veikt Budwig diētu

Šīs diētas galvenais pamats ir no siera gatavots krēms Budwig kotedža un flaxseed eļļa, kuru vajadzētu dzert vairākas reizes visu dienu. Tomēr citas vadlīnijas ietver ēšanu:

• Augļu asorti;
• Dārzeņi;
• Pārtika ar šķiedrvielām.

Izvairieties no citiem ēdieniem, piemēram:

• Gaļa, īpaši pārstrādāta;
• Cukurs;
• Sviests vai margarīns.

Budwig uzturs papildus pārtikai veicina arī attīrīta ūdens uzņemšanu un veicina saules iedarbību pietiekama D vitamīna ražošanai. Uzziniet, kā palielināt D vitamīna daudzumu, pareizi pakļaujot sevi saulei.

Ideālā gadījumā diēta jāsāk ar dietologa pavadījumu, un tā nekad nedrīkst aizstāt ārstēšanu, kas norādīta vēža ārstēšanai..

Kā pagatavot Budwig krēmu

Lai pagatavotu Budwig krējumu, samaisiet 2 ēdamkarotes flaxseed eļļas un 4 ēdamkarotes siera kotedža vai ķirbis, līdz eļļa vairs nav redzama. Pēc tam, ja vēlaties, un lai mainītu garšu, ir iespējams pievienot riekstus, mandeles, banānus, kokosriekstu, kakao, ananāsus, mellenes, kanēli, vaniļu vai svaigu augļu sulu. Ideālā gadījumā pievienotajiem pārtikas produktiem vajadzētu būt organiskiem, un flaxseed eļļa jāuzglabā ledusskapī.

Budwig krēms vienmēr jāsagatavo pirms ēšanas, un tas jādzer 15 minūšu laikā pēc tā pagatavošanas, lai garantētu visas tā īpašības.

Šo krējumu var ēst ne vairāk kā 3 vai 4 reizes dienā, un tas ir lielisks variants, lai paēstu brokastīs pēc badošanās perioda..

Iespējamās blakusparādības

Budwig diētai ir vairākas pozitīvas ietekmes uz ķermeni, tomēr, tā kā tā ir daudz ierobežojošāka diēta nekā tā veida pārtika, ko vairums cilvēku dara, tā agrīnās dienās var izraisīt dažus simptomus, piemēram, caureju, pārmērīgu gāzi un savārgumu. vispārīgi, bet to parasti izraisa ķermeņa detoksikācija.

Ikvienam, kurš lieto jebkura veida medikamentus, arī pirms diētas sākšanas jārunā ar ārstu, jo pārmērīga linu sēklu lietošana dažu medikamentu iedarbību var apgrūtināt. Turklāt linu sēklas var būt kontrindicētas arī dažiem cilvēkiem ar Krona slimību vai diabētu, piemēram,.