Manzana diēta un tās ieguvumi veselībai

Vīrietis arī palīdz kontrolēt noteiktas slimības, piemēram, diabētu, arī palīdz uzlabot gremošanu, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, tā veicina labāku barības vielu uzlabošanos un ir paredzēta tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tas satur lielāku siltumu un nodrošina lielāku sāta sajūtu..

Turklāt kūtsmēslos ir daudz antioksidantu, ūdens un vitamīnu, tāpēc tas sniedz šādus ieguvumus veselībai:

1. Par labu sirds veselībai, sakarā ar to, ka holesterīns malo izdalās;
2. Palīdzība, lai kontrolētu diabētu, jo tam ir zems glikēmiskais indekss;
3. Palīdzība svara zaudēšanas gadījumā, jo tajā ir maz kaloriju, turklāt tas satur ūdeni un šķiedras, kas novājina apetīti;
4. Mejora el estrñimiento, jo šķīstošās šķiedras palīdz dot daudzumu vajadzībām, tomēr ir svarīgi lietot lielu ūdens daudzumu, lai atvieglotu vajadzību pārnešanu caur zarnu;
5. Mazina sāpes, ko izraisa gastrīts un dziedē kuņģa čūlas, bet šķiedras veido želeju, kas aizsargā kuņģa gļotādu.

Vienkāršs veids, kā patērēt šos augļus, ir ēst manzānu tās dabiskajā formā, pievienot manzānu augļu saišķos, lai tā būtu. 

La manzana diēta

Manzana uzturs sastāv no manzānas ēšanas pirms visiem ēdieniem, lai palīdzētu mazināt apetīti. Tas ir saistīts ar faktu, ka manzana ir auglis, kas bagāts ar šķiedrām, un tas palīdz palielināt sāta sajūtu. Turklāt tam var būt dažas kalorijas, jo tas palīdz samazināt svaru, tomēr šī diēta jāpapildina ar veselīgu uzturu, lai varētu sasniegt vēlamos rezultātus.. 

Pārtikas produkti, kas ir atļauti šīs diētas laikā, ir pilngraudu graudaugi, dehidrēti piena produkti, augļi, dārzeņi, dārzeņi, gaļa ar zemu tauku saturu, zivis un zivis. Ēdiet ēdienu ik pēc 3 stundām un apēdiet manekenu ar bļodu 15 līdz 30 minūtes pirms ēšanas. 

Pārtikas produkti, kurus šīs diētas laikā nevajadzētu lietot, ir konditorejas izstrādājumi, uzkodas, atspirdzinājumi, cepti un cukuroti ēdieni. Pirms ēdienreizēm ēdamo manzānu nedrīkst aizstāt ar manzānas jūgu, kas neradīs tādu pašu sāta sajūtu.

Kā izmantot manzānu, lai apstiprinātu savas priekšrocības

Manzana ir ļoti barojošs auglis, ko var izmantot vairākos veidos:

1. Manzana vārīja asadu - noderīgi galvenokārt kuņģa un zarnu trakta problēmu gadījumā, piemēram, vemšana vai caureja;
2. Manzana cruda ar cascara - palīdz samazināt apetīti, kas satur daudz šķiedru, regulē zarnu;
3. Manzana cruda sin cáscara - indicēts caurejas mazināšanai;
4. Manzana jūgs - palīdz mitrināt, samazina stresu un apetīti, jo satur šķiedru, ko sauc par pektīnu, kas ilgāku laiku paliek kuņģī, palielinot sāta sajūtu;
5. Dehidrēta manzana - lieliski piemērota bērniem, taču tai ir neapstrādātāka tekstūra, ko, piemēram, var izmantot kā ceptas putras aizstājēju. Mantija ir jāievieto tikai cepeškrāsnī zemā temperatūrā apmēram 20 minūtes, līdz tā ir jēla;
6. Te de manzana - uzlabot gremošanu un mazināt stresu. Manzana bļodu var izmantot arī mazāk pikantos ēdienos, piemēram, kanclera vai San Juan / Hiperico ēdienos, lai tas iegūtu patīkamāku garšu..
7. Ensalada de manzana- kūtsmēslus var pievienot salātiem, piešķirot tiem atšķirīgu pieskārienu, papildus palielinot šķiedrvielu saturu. Piemērs varētu būt salātu pagatavošana ar spinātiem, lopkautuvi, manzana ganāmpulkiem, baltmaizi kubiņos un skujām, to var pieliet ar manzana etiķi, olīveļļu, Dižonas sinepēm, citronu, sāli un pipariem.. 

Ēšana no rīta maltīti dienā, kad to varat iegūt, ir lielisks veids, kā izbaudīt visas priekšrocības, nodrošinot veselību un labsajūtu. 1 vidējs iepakojums satur apmēram 130 g un nodrošina 74 kalorijas.

Manzana uzturvērtības informācija

Ieguvumi no manzana piel

La manzana nodrošina noteiktas barības vielas ādai, palīdzot samazināt grumbiņas un ādas sagging. Tas ir tāpēc, ka manzana ir bagāta ar antioksidantiem, kas cīnīsies pret novecošanos..

Šie augļi ir bagāti ar A, E un C vitamīniem, kas ir spēcīgi antioksidanti, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas veidojas novecošanās, piesārņojuma un pārtikas maisa dēļ. C vitamīns palīdz arī ražot kolagēnu, kas uztur ādas stingrību.