Izvēlne spēlētājiem zina, ko ēst, kamēr spēle vēl nav beigusies

Cilvēkiem, kuri ilgu laiku sēdēja pie datora spēlēšanas, ir tendence ēst gatavus ēdienus ar daudz tauku un cukura, piemēram, picu, čipsus, cepumus vai soda, jo tos ir viegli ēst, un viņi atļauj spēles, it īpaši tiešsaistē, turpiniet bez pārtraukumiem. Bet ir arī veselīgas alternatīvas, kas saglabā spēlētāju modrību, bez bada, turklāt ir garšīgas un ātras, taču tās ir veselīgākas uzkodas, piemēram, dehidrēti augļi čipsu vietā vai siers picas vietā..

Tātad, ja jūs esat spēlētājs un vēlaties spēli padarīt vēl baudāmāku, noskatieties šo video un apskatiet šos un citus padomus, kā izveidot veselīgāku tiešsaistes spēli:

Spēlētāju izvēlne: ko ēst spēlējot

Ko ēst spēles laikā

Dažas ātras, vienkāršas un garšīgas alternatīvas ir:

• Tumšā šokolāde, kurā ir maz cukura un smadzenes paliek aktīvas;
• Popkorns, ko ātri pagatavo mikroviļņu krāsnī un veselīgā veidā. Uzziniet, kā sagatavot veselīgu popkornu bez eļļas;
• Dehidrēti augļi, kas ir veselīga alternatīva kartupeļu čipsiem vai citām uzkodām, kas bagātas ar sāli un taukiem;
• Polenguinho siers viegls, bagāts ar olbaltumvielām un kalciju;
• Augļi, piemēram, banāni, dzeramie augļi vai žāvēti augļi, piemēram, kas dod enerģiju un netīrās rokas;
• Piemēram, graudaugu batoniņš ar zemu cukura līmeni, ko, piemēram, pirms spēles uzsākšanas var pagatavot mājās. Uzziniet, kā mājās sagatavot veselīgu graudaugu batoniņu.

Turklāt ir svarīgi neaizmirst dzert šķidrumus. Kā alternatīvu sodai jūs varat pagatavot ūdeni ar medu un citronu, kas papildus mitrināšanai arī nodrošina enerģiju ķermenim.

No kā jāizvairās

Jums vajadzētu izvairīties no treknu vai cukuriem bagātu pārtikas produktu, piemēram, picu, čipsu, cepumu, dzelteno sieru vai citu ēšanas uzkodas cepti vai pārstrādāti un izvairieties no dzērieniem, piemēram, sodas vai alus, jo tie ne tikai kaitē veselībai, bet arī var jūs palēnināt.

Turklāt vajadzētu izvairīties no ilgstošas ​​sēdēšanas pie datora, lai izvairītos no redzes problēmām un muskuļu sāpēm, tāpēc ieteicams bieži veikt pārtraukumus pastaigas vai stiepšanās gadījumos. Skatiet dažus stiepšanās vingrinājumus muguras sāpēm.