Serīniem bagāti ēdieni

Pārtika, kas bagāta ar serīnu, piemēram, ir galvenokārt olām un zivīm, jo ​​tajās ir daudz olbaltumvielu, bet tā ir neaizstājama aminoskābe, kuru organisms sintezē, ja tā netiek uzņemta.

Neskatoties uz to, daži indivīdi nespēj ražot šo aminoskābi, un tāpēc viņiem ir reta vielmaiņas slimība, ko sauc par serīna deficītu. Slimības ārstēšanu veic, papildinot ar serīnu un dažreiz arī ar citu aminoskābi, ko sauc par glicīnu, kuru parakstījis ārsts. Ja šī slimība netiek ārstēta, šī slimība var izraisīt tādus simptomus kā aizkavēta fiziskā attīstība, krampji un katarakta.

Kam paredzēta Serīna?

Serīns kalpo, lai palielinātu ķermeņa aizsargspējas, palīdzētu nervu sistēmai pareizi darboties, piedalītos tauku pārveidē un muskuļu augšanā. Citu aminoskābju, piemēram, aminoskābes glicīna, veidošanai ir arī svarīgi uzzināt vairāk par šo aminoskābi skatīt: Pārtika, kas bagāta ar glicīnu.

To pārtikas produktu saraksts, kas bagāti ar Serīnu

Galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar serīnu, ir piens, siers, jogurts, gaļa, zivis un ola. Papildus šiem pārtikas produktiem citi pārtikas produkti, kas satur arī serīnu, var būt:

• Lazdu rieksti, indijas, Brazīlijas rieksti, pekanrieksti, mandeles, zemesrieksti;
• Pupas, kukurūza;
• Mieži, rudzi;
• Bietes, baklažāni, kartupeļi, sēnes, ķirbis, sarkanais sīpols, ķiploki.

Bažas par pārtikas produktu, kas bagāts ar serīniem, uzņemšanu nav lielas, jo šo aminoskābi ražo organisms, un parasti pat tad, ja netiek patērēts ēdiens, kas bagāts ar serīniem, ķermenis ražo organisma vajadzības, ja tādas ir..