Pārtika, kas bagāta ar kvercetīnu

Pārtika, kas bagāta ar kvercetīnu, ir lielisks veids, kā stimulēt un stiprināt imūnsistēmu, jo kvercetīns ir antioksidanta viela, kas no ķermeņa izvada brīvos radikāļus, novēršot šūnu un DNS bojājumus, un tāpēc var novērst vēža parādīšanos. , piemēram.

Turklāt pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīti par funkcionāliem pēc kvercetīna klātbūtnes, piemīt pretiekaisuma un antihistamīna darbība, kas palīdz aizsargāties pret sirds slimībām un mazina dažus alerģisku problēmu simptomus, piemēram, iesnas, nātrene un lūpu pietūkums..

Parasti visbagātākie pārtikas produkti kvercetīnā ir augļi un dārzeņi, jo kvercetīns ir flavonoīdu veids, kas piešķir šiem ēdieniem krāsu. Tātad augļi, piemēram, āboli un ķirši, vai citi pārtikas produkti, piemēram, sīpoli, paprika vai kaperi, ir vieni no kvercetīna bagātākajiem.

Kāpēc paredzēts Quercetin?

Kvercetīns tiek plaši izmantots, lai novērstu dažādu veselības problēmu rašanos, un tāpēc to var izmantot:

• Stiprināt imūnsistēmu;
• Novērst brīvo radikāļu uzkrāšanos organismā;
• Samaziniet sliktā holesterīna (ZBL) līmeni;
• Samaziniet sirdslēkmes vai insulta iespējamību;
• Samaziniet pārtikas vai elpceļu alerģijas simptomus.

Turklāt kvercetīnu var izmantot arī, lai palīdzētu novērst vēža attīstību vai papildinātu dažādu vēža veidu klīnisko ārstēšanu, jo tas spēj uzlabot imūnsistēmu.

To pārtikas produktu saraksts, kas bagāti ar kvercetīnu

Ikdienas kvercetīna daudzumam nav ieteicama deva, tomēr ieteicams nepārsniegt 1 g kvercetīna dienā, jo tas var izraisīt nieru bojājumus, veicinot nieru mazspēju, piemēram,.

Papildus šiem pārtikas produktiem kvercetīnu var lietot arī uztura bagātinātāju veidā, tos pārdodot atsevišķi vai kombinācijā ar citām vielām, piemēram, C vitamīnu vai Bromelain. Uzziniet vairāk par šīm piedevām vietnē Quercetin.