Pārtika, kas bagāta ar metionīniem, lai iegūtu muskuļu masu

Pārtika, kas bagāta ar metionīnu, galvenokārt ir olas, Brazīlijas rieksti, piens un piena produkti, zivis, jūras veltes un gaļa, kas ir pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām. Metionīns ir svarīgs muskuļu masas pieaugumam, palielinot kreatīna, olbaltumvielu, kas stimulē hipertrofiju, ražošanu, ko sportisti izmanto, lai paātrinātu muskuļu augšanu.

Metionīns ir neaizstājama aminoskābe, kas nozīmē, ka organisms pats to nespēj ražot, tāpēc tas jāiegūst ar uzturu. Ķermenī tas veic svarīgas funkcijas, piemēram, palīdz stiprināt imūnsistēmu un palīdz enerģijas ražošanā.

Zemāk redzamo tabulu par metionīna daudzumu pārtikā.

Sabalansēts uzturs ar pietiekamu gaļas, olu, piena un labības, piemēram, rīsu, patēriņu ir pietiekams, lai ikdienā nodrošinātu organismu ar pietiekamu daudzumu metionīna.. 

Kas ir metionīns?

Metionīns ķermenī veic šādas funkcijas:

1. Stimulējiet muskuļu masas pieaugumu, kreatīna ražošanas palielināšanai;
2. Darbojas kā antioksidants, šūnu bojājumu novēršana un imūnsistēmas stiprināšana;
3. Stipriniet imūnsistēmu, jo tas ir antioksidants un samazina iekaisumu;
4. Novērst atkārtotas urīnceļu infekcijas, lai palīdzētu novērst baktēriju izplatīšanos urīnpūslī;
5. Iecieniet ķermeņa detoksikāciju, tādu vielu ražošanai, kas palīdz izvadīt toksiskus savienojumus, piemēram, dažas zāļu vielas.
6. Palīdzība atvieglot artrīta un reimatisma simptomus.

Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt metionīna piedevas, kas var palīdzēt ārstēt aknu slimības, piemēram, aknu taukus. Uzziniet, kā hipertrofijai lietot kreatīnu.

Rūpes par lieko un blakusparādībām

Metionīns, kas dabiski iegūts no pārtikas, parasti neizraisa blakusparādības, taču jāievēro piesardzība un jāizvairās no šīs vielas piedevu lietošanas bez ārsta ieteikuma..

Metionīna pārpalikums var izraisīt bīstamas blakusparādības, piemēram, palielinātu audzēju augšanu un sirds slimības, piemēram, aterosklerozi, īpaši folijskābes, B9 vitamīna un B12 vitamīna deficīta gadījumos..