6 aromatizēta ūdens pagatavošanas iespējas mājās

Aromatizēts ūdens ir lieliska iespēja tiem, kam ir grūti dzert ūdeni dienas laikā, bet to var izmantot arī cilvēki, kuri nevar atstāt bezalkoholiskos dzērienus vai rūpnieciski ražotas sulas, jo tā ir veselīgāka izvēle.

Šāda veida ūdeni var dēvēt arī par aromatizētu ūdeni, un to parasti gatavo ar augļiem, piemēram, kokosriekstu, citronu, zemenēm vai apelsīnu, lai ūdenim pievienotu vairāk garšas un ieguvumu. Atšķirībā no rūpnieciski ražotajām sulām, šie ūdeņi ir ar zemu kaloriju daudzumu, nesatur pievienotu cukuru un ir atsvaidzinoši, padarot tos ideālus tiem, kas ievēro svara zaudēšanas diētu..

Dažas vienkāršas mājas receptes:

1. Ūdens ar citronu un gurķi

Šis ūdens palīdz detoksicēt ķermeni, samazina šķidruma aizturi un palīdz attīrīt aukslējas, kā rezultātā samazinās arī vēlme ēst saldos ēdienus, dodot priekšroku svara zaudēšanai. Turklāt šis ūdens ir bagāts ar minerālvielām, piemēram, kāliju un magniju, papildus antioksidantiem, kas atrodas gurķos.

Sastāvdaļas

• 1 citrons;
• 4 gurķu šķēles;
• 1 litrs ūdens.

Pagatavošanas metode

Sagrieziet citronu šķēlēs un ielieciet to krūze ar ūdeni un gurķu šķēlēm, un dzert to dienas laikā.

Skatiet arī to, kā dzert citronu ūdeni, lai zaudētu svaru.

2. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdens ir ideāls risinājums karstākajām dienām, jo ​​papildus tam, ka tas ir ļoti atsvaidzinošs, tas papildina minerālus, kas dienas laikā tiek zaudēti ar sviedriem. Tam ir arī citas priekšrocības, piemēram, ādas un matu kvalitātes uzlabošana, kā arī gremošanas uzlabošana, antioksidantu darbība, palīdz regulēt asinsspiedienu, stimulē zarnu darbību un cīnās ar krampjiem.

Visas šīs priekšrocības ir saistītas ar kālija, nātrija, magnija, C vitamīna, kalcija un fosfora klātbūtni. Ideāls ir dzert apmēram 3 glāzes kokosriekstu ūdens dienā. Uzziniet vairāk par kokosriekstu ieguvumiem veselībai.

3. Hibiska tēja

Hibiska tēja ir vēl viens ļoti vienkāršs veids, kā pagatavot aromatizētu ūdeni. Šis augs palīdz svara zudumā un palielina tauku sadedzināšanu, pateicoties tā bagātajam antocianīnu, fenola savienojumu un flavonoīdu saturam, kas ir ideāli piemērots tiem, kam nepieciešams zaudēt svaru.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes hibiska ziedu;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Pagatavošanas metode

Lai pagatavotu hibiska tēju un saglabātu visas auga īpašības, ir svarīgi pārlej verdošu ūdeni virs ziediem un ļauj tam nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Pēc tam visu dienu izkāš un dzer vairākas reizes. Labs variants karstām dienām ir ievietot tēju ledusskapī un dzert saldējumu.

Iepazīstieties ar citām hibiska tējas priekšrocībām un kā to lietot.

4. Tamarinda ūdens

Tamarinda ir augļi, kas bagāti ar ābolskābi un vīnskābi, kas palīdz stimulēt siekalu dziedzerus. Turklāt tas ir bagāts ar kalciju, kāliju un magniju, tāpēc tas var palīdzēt aizsargāt pret sirds slimībām un pat osteoporozi. Tā ir arī lieliska iespēja, lai palīdzētu mazināt reimatoīdā artrīta, anēmijas simptomus un uzlabotu aizcietējumu gadījumus..

Sastāvdaļas

• 5 pākstis tamarinda;
• 1 litrs ūdens.

Pagatavošanas metode

Ielieciet ūdeni un tamarinda pāksti vāriet 1 pannā 10 minūtes. Tad izkāš un ļauj atdzist ledusskapī.

5. Ābolu ūdens ar kanēli

Kanēlim ir vairākas īpašības, kas palīdz uzlabot gremošanas sistēmas problēmas, samazina apetīti un uzlabo noguruma sajūtu. Turklāt, apvienojumā ar citronu un ābolu, tas rada detoksikāciju ķermenim un paātrina vielmaiņu, kas palīdz svara zudumā.

Sastāvdaļas

• 1 kanēļa nūja;
• 1 ābols šķēlēs;
• ½ citrona;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Pagatavošanas metode

Ielieciet ūdeni burkā un pievienojiet kanēli un ābolu. Ļaujiet nostāvēties 10 minūtes, ielieciet ledusskapī atdzist un dzert visu dienu, pievienojot citronu pirms dzeršanas.

6. Zemeņu limonāde ar piparmētru

Šis dzēriens ir ļoti atsvaidzinošs, un tam ir vairākas īpašības, kas palīdz uzlabot veselību, pateicoties vitamīnu un minerālvielu bagātīgam zemeņu sastāvam, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu, mazina artrītu un ārstē aizcietējumus, turklāt tam ir diurētiķis un pretvēža.

Piparmētra arī stimulē un palīdz ārstēt dažas kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, sliktu gremošanu vai pārmērīgu gāzes daudzumu.

Sastāvdaļas

• 10 piparmētru lapas;
• 1 bļoda zemenēm sagrieztas gabaliņos;
• 1 citrons;
• 1 litrs ūdens.

Pagatavošanas metode

Pievienojiet piparmētru lapas, zemenes un ūdeni burkā un pēc tam izspiediet citronu iekšpusē. Labi samaisa un liek ledusskapī.