Ēdieni herpes ārstēšanai, kādus ēdienus ēst un kā no tiem izvairīties

Lai ārstētu herpes un novērstu atkārtotas infekcijas, ir jāievēro diēta, kurā ietilpst pārtikas produkti, kas bagāti ar lizīnu - neaizstājamu aminoskābi, kuru organisms nesintē un kura ir jāieņem, izmantojot papildbarību. Daži lizīna avoti gaļai, zivīm un pienam.

Turklāt, ja jāsamazina tādu pārtikas produktu patēriņš, kas bagāti ar arginīnu - aminoskābi, kas pretēji lizīnam -, tas veicina herpes vīrusa replikāciju organismā, kas varētu ātrāk atjaunoties.. 

Svarīgi pieminēt, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar lizīnu, satur arī arginīnu, jo abas aminoskābes ir atrodamas pārtikā, kas ir bagāta ar olbaltumvielām, tomēr tās jāuzglabā lielākā lizīna proporcijā nekā arginīns..

Kādus ēdienus ēst

Lai izvairītos no atkārtotas herpes krīzes, uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti:

1. Pārtika ar lizīnu

Tiek uzskatīts, ka lizīns varētu palīdzēt novērst atkārtotu herpes veidošanos vai ātrāk to izārstēt sakarā ar to, ka vīruss replicējas organismā, palīdzot imūnsistēmai un palielinot tās aizsargspējas. Lizīns ir neaizstājama aminoskābe, jo ķermenis to neražo, tāpēc tas ir jāuzņem uzturā.

Las fuentes de lysina son la leche, jogurs, huevos, aguacate, frijoles, izņemot melno, sautējumus, bulciņas, gaļu, aknas, zivis un zivis.

2. Pārtika ar C vitamīnu

Ir svarīgi arī uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, jo tas iedarbojas uz imūnsistēmu, aizsargājot ķermeni no infekcijām, papildus veicina kolagēna veidošanos un ādas atjaunošanos, veicinot pūtīšu sadzīšanu, kas herpes krīzes laikā. 

Daži pārtikas avoti, kas bagāti ar C vitamīnu, ir apelsīns, kivi, griezēji, citrons un ananāsi. Baudiet citus ēdienus ar C vitamīnu. 

3. Ēdiens ar cinku 

Cinks ir minerāls, kuram organismā ir vairākas funkcijas, papildus imūnsistēmas stiprināšanai tas veicina arī herpes dziedināšanu. Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar šo minerālu, ir austeres, gaļa un soja. Uzziniet vairāk par cinku un tā darbību organismā.

4. Citi pārtikas produkti, kas palielina imūnsistēmu

Citi pārtikas produkti, kas palīdz paaugstināt spārnus, ir ar omega-3 bagāti pārtikas produkti, E vitamīns, probiotikas un selēns. Daži no šo pārtikas produktu piemēriem ir veļa, olīveļļa, eļļa, saulespuķu sēklas, kefīrs, kāposti kāposti, cita starpā. 

No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties

Lai novērstu herpes rašanos, samazinātu arginīniem bagātu ēdienu uzturu, aminoskābe stimulē vīrusa replikāciju un palielina krīžu biežumu. Daži no šiem pārtikas produktiem ir, piemēram, avena, granola, kviešu dīgļi un mandeles. Saskaņā ar arginīniem bagāto ēdienu detaļām.

Vēl viens svarīgs pasākums ir izvairīties no kafijas patēriņa, kā arī no baltajiem miltiem un ar cukuru bagātajiem ēdieniem, piemēram, šokolādes, baltmaizes, bezalkoholiskajiem dzērieniem un pasteļiem, jo ​​tie ir pretiekaisuma produkti, kas palēnina atveseļošanos..

Tāpat ir svarīgi izvairīties no cigaretēm, alkoholisko dzērienu patēriņa un pakļauties saulei bez aizsardzības, jo tas novērš aizsargfunkcijas un palielina vīrusa izpausmes risku..

Lizīna piedevas

Tiek uzskatīts, ka papildināšana ar šo aminoskābi varētu palīdzēt novērst atkārtotu herpes veidošanos vai ātrāk to izārstēt. Vispārīgi runājot, ieteicamā profilaktiskā deva indivīdiem ar atkārtotu herpes veidošanos ir no 500 līdz 1500 mg / dienā.

Gadījumos, kad vīruss ir aktīvs, ja jūs iesakāt šajā laikā lietot līdz 3000 mg lizīna dienā, jums jākonsultējas ar ārstu, lai norādītu, kuras devas ir piemērotas katram gadījumam. Sīkāka informācija par lizīna piedevām.

Bez tam ārsts varēja arī ieteikt lietot uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir cinks, omega-3, E un C vitamīns. Plašāku padomu par ēdienu skatiet zemāk esošajā videoklipā:

Herpes - Pārtika herpes ātrākai izārstēšanai un atkārtotu infekciju novēršanai