7 ingvera priekšrocības veselībai

Ingvera ieguvumi veselībai galvenokārt ir palīdzība svara zudumā, paātrinot vielmaiņu un atjaunojot kuņģa-zarnu trakta sistēmu, novēršot nelabumu un vemšanu. Tomēr ingvers darbojas arī kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, palīdzot novērst tādas slimības kā kolorektālais vēzis un kuņģa čūlas.. 

Ingvers ir sakne, ko var izmantot rīvē, ko var pievienot ūdenim, jūgos, rīsos vai salātos. Tālāk ir saraksts ar 6 šīs pārtikas priekšrocībām.

1. Palīdzēt svara zaudēšanā

Ingvers veicina svara zudumu, jo tas paātrina vielmaiņu un stimulē ķermeņa tauku sadedzināšanas procesu. Šajā saknē esošie 6-gingerol un 8-gingerol komponenti palielina siltuma un sviedru ražošanu, kas arī palīdz samazināt svaru un novērst svara pieaugumu. Skatiet ingvera priekšrocības svara samazināšanai.

2. Cīņa pret skābumu un zarnu gāzēm

Ingveru plaši izmanto skābuma un zarnu gāzu apkarošanai, tāpēc, lai iegūtu šo labumu, to vajadzētu patērēt galvenokārt tējas veidā. Tai jābūt proporcionālai 1 karotei ingvera un 1 bļodai ūdens, ja šī ir ideāla attiecība, lai 4 tases ūdens tiktu uzņemtas plašajā dienas pusē un lai labāk izdalītos zarnu simptomi.

3. Darbojas kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis

Ingveram piemīt antioksidanta iedarbība organismā, tas novērš tādas slimības kā gripa, saaukstēšanās, jūras, vēzis un priekšlaicīga novecošanās. Turklāt tiem ir arī pretiekaisuma darbība, uzlabojot artrīta simptomus, galvassāpes, muskuļu sāpes un elpošanas ceļu slimības, piemēram, tos, astmu un bronhītu.. 

4. Uzlabojiet nelabumu un vemšanu

Ingvers palīdz mazināt nelabumu un vemšanu, kas bieži rodas embargo laikā, ķīmijterapijas procedūras pirmajās dienās pēc operācijas. Šos simptomus iegūst pēc 4 dienām, kad tiek patērēts 0,5 g ingvera, kas ir ekvivalents aptuveni ½ cdta rīvēta ingvera, kurš, vēlams, uzņemts mannā.

5. Aizsargā kuņģi no čūlām

Ingvers palīdz aizsargāt kuņģi pret čūlām, jo ​​tas palīdz cīnīties ar baktērijām H. pylori, galvenais gastrīta un kuņģa čūlu cēlonis. Turklāt ingvers arī novērš kuņģa vēža parādīšanos, kas vairumā gadījumu ir saistīts ar izmaiņām šūnās, ko izraisa čūla. Skatiet Helicobacter Pylori izraisītā gastrīta simptomus.

6. Kolorektālā vēža profilakse

Ingvers darbojas arī kolorektālā vēža profilaksē, un tam ir 6-gingerol sauc viela, kas novērš vēža šūnu attīstību un proliferāciju šajā zarnu reģionā. 

7. Regulē arteriālo spiedienu

Sakarā ar spēju pielāgoties ķermenim, viņš varētu regulēt pieņēmumu cilvēkiem, kuriem ir augstas receptes. Tas var notikt tāpēc, ka tas kavē tauku plātņu veidošanos traukos, palielinot to elastību un veicinot cirkulāciju. Turklāt jūs varat atgriezt asinis "šķidrākas", kļūstot šķidrākas, uzlabojot organisma cirkulāciju.

Kad jums nav jāēd ingvers

Ingveru vajadzētu dzert dietologa vadībā, jo tas, ka tiek lietots pārāk daudz dziesmu, var izraisīt hipoglikēmiju diabēta slimniekiem vai hipotensiju hipertensijas slimniekiem.

Arī cilvēki, kas lieto antikoagulantus, piemēram, aspirīnu vai varfarīnu, nedrīkst patērēt ingveru, kā dēļ tas var pastiprināt zāļu iedarbību un izraisīt savārgumu un asiņošanu. Ingvera patēriņš embargo laikā jāvadās dzemdību speciālistam - dietologam.