10 kokosriekstu ūdens ieguvumi veselībai

Kokosriekstu ūdens dzeršana ir lielisks veids, kā atveldzēties karstā dienā, lai papildinātu minerālu daudzumu, kas zaudēts, svīstot fiziskās aktivitātēs. Holesterīnā ir maz kaloriju un praktiski nav tauku, vairāk kālija nekā 4 banānos.

Kokosriekstu ūdens tiek iegūts no zaļā kokosrieksta un ir norādīts īpaši intensīvu fizisko aktivitāšu laikā, taču tas ir lielisks variants, lai atsvaidzinātos pludmalē. Sakarā ar to, ka dabisko sporta dzērienu var lietot jebkura vecuma cilvēki, ieskaitot mazuļus, turklāt tam nav kontrindikāciju, man ir arī labs veids, kā ārstēt problēmu un palīdzēt izvadīt akmeņus nierēs..

Galvenie kokosriekstu ūdens ieguvumi ir:

1. Mitriniet ķermeni

Kokosriekstu ūdens atgrūž elektrolītus, tam ir nedaudz salda garša un to var dzert aukstu. Ja jums ir patīkama garša, varat baudīt kokosriekstu ūdeni, kad tas jums ir, lai garantētu ādas, ādas un matu mitrināšanu..

2. Cīņa ar paģirām

Dzeramais kokosriekstu ūdens ir lieliska iespēja ātrāk ārstēt paģiras. Tas satur kalorijas un cukuru, kas paaugstina glikozes līmeni asinīs, ārstējot tādus simptomus kā savārgums un vēdera pietūkums un palīdzot attīrīt aknas..

3. Uzlabojiet nieru darbību

Papildus ūdenim tas šķērso visu gremošanas traktu un, visbeidzot, izvelk asinis, palīdz izvadīt toksīnus un stimulē nieru darbību, ražojot vairāk orīna. Cik daudz tiek saražots, jo lielāka ir izveidoto mazo kristālu kustība, kas izraisa akmeņu veidošanos nierēs, un šajā gadījumā tas darbojas profilaksē un ārstēšanā.

4. neatbalsta svara pieaugumu

Katrā 200 ml kokosriekstu ūdens ir 38 kalorijas, tāpēc tas neuzliek svaru, turklāt tam ir laba garša, kas palīdz mitrināt ķermeni. Tā kā tas satur ogļhidrātus, tas lieliski atbalsta jebkuru jogurtu, padarot to par lielisku iespēju pusdienām. Es to varu pavadīt, piemēram, ar veselu pannu un ganāmpulku balto rīsu un tomātu ar oregano. 

5. Notīriet sienu

Papildus ķermeņa tīrīšanai iekšpusē tas detoksicē aknas un zarnas, kas arī uzlabo ādas veselību, un jūs varat arī izvēlēties lietot kokosriekstu ūdeni uz sejas, kad, piemēram, nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm saulē. Tas attīra un atsvaidzina ādu, neradot kaitējumu.

6. Uzlabojiet gremošanu

Kokosriekstu ūdens palīdz arī ārstēt gremošanas traucējumus, skābumu un refluksu, kā arī ir lielisks variants pārvadāšanai. Tas ir ieteicams arī tiem, kuri cieš no pastāvīgas vemšanas un kuri attīra un mitrina barības vadu, nomierinot kairinājumu, ko izraisa kuņģa satura skābums..

7. Palīdziet kontrolēt asinsspiedienu

Kālijs, kas atrodas kokosriekstu ūdenī, arī palīdz pazemināt augstu spiedienu, samazinot sirds slimību risku, jo kālijs neitralizē nātrija iedarbību organismā.

8. Regulējiet holesterīna līmeni

Regulārs kokosriekstu ūdens patēriņš palīdz sadalīt ateromātiskās plāksnes artēriju iekšpusē, lai samazinātu holesterīna līmeni, palielinot sirds sāļumu. Lai šis efekts būtu nepieciešams, ir nepieciešams ievērot ārsta norādījumus, lai samazinātu holesterīna līmeni, sniedzot papildu palīdzību ārstēšanā.

9. Cīņa ar karabierēm

Kokosriekstu ūdens satur kalciju un magniju, kas palīdz muskuļu veselībai, jo tas efektīvi novērš un ārstē izciļņus tajos, kuri praktizē fiziskās aktivitātes. Tas palīdz samazināt asinsspiedienu, veicinot muskuļu relaksāciju un serotonīna, hormona, kas saistīts ar placebo un bienestāru, ražošanu.

10. Uzlabojiet zarnu tranzītu

Kokosriekstu ūdens ir labs zarnām, jo ​​tas palīdz gadījumos, kad cieš stress, piemēram, tiem, kam ir caureja vai nepieciešami balinātāji. Katram gadījumam nepieciešamais slīpums dažādiem cilvēkiem var atšķirties, tāpēc ieteicams katru dienu pārbaudīt, vai jums ir ļoti šķidruma vajadzības, lai pielāgotu kokosriekstu ūdens patēriņu..

Nav ieteikts kokosriekstu ūdens daudzums, kas jādzer katru dienu, taču vienmēr ir labi to uzņemt pārmērīgi, un tas satur elektrolītus, kas var izraisīt ķermeņa līdzsvara traucējumus. Tātad, diabēta slimnieki vai nieru darbības traucējumi debenā dienā uzņem vairāk nekā 3 kokosriekstu ūdens vāzes. 

Gadījumā, ja ērta piekļuve zaļajam kokosriekstam nav nogatavojusies dzeramajam ūdenim, varat izvēlēties iegādāties rūpnieciski ražotu kokosriekstu ūdeni, kam ir tāda pati iedarbība, taču ar visveselīgāko variantu, kas ir dzeltenumu dzeltenumos vai koncentrātos.

Informācija par kokosriekstu ūdens uzturvērtību

Zemāk esošajā tabulā ir informācija par uzturvērtību 100 ml kokosriekstu ūdens:

Ziniet kokosriekstu ieguvumus veselībai un to, kā pagatavot kokosriekstu pienu.