Dabiska sliktas asinsrites ārstēšana

Lielisks dabisks līdzeklis sliktas asinsrites nodrošināšanai kājās ir izvairīties no pārāk ilga sēdēšanas vai stāvēšanas tajā pašā stāvoklī. Labs veids, kā uzlabot asinsriti kājās, ir arī paaugstinātu pēdu noturēšana sēžot vai guļus..

Tiem, kas ilgi strādā sēžot, parasti ir pietūkušas kājas un, visticamāk, attīstās varikozas vēnas, īpaši aiz ceļgaliem, un, lai izvairītos no šīs problēmas, varat ievietot dažas grāmatas, kas sakrautas zem kājām, lai izvairītos no šķidruma uzkrāšanās apakšējās ekstremitātes.

Kā novērst sliktu apriti

Lai izvairītos no sliktas kāju aprites, jums:

1. Celieties ik pēc 2 stundām un dodieties vismaz 5 minūšu pastaigā, lai dotos uz vannas istabu vai dzertu glāzi ūdens;
2. Praktizējiet fiziskās aktivitātes regulāri, ilgst vismaz 1 stundu, 3 reizes nedēļā;
3. Novietojiet augstu spilvenu, turēt kājas augstāk par pārējo ķermeni;
4. Iedzer vismaz 2 L šķidrumu dienas laikā, piemēram, ūdens, piens un dabīgās sulas;
5. Izvairieties no ēdieniem, kas bagāti ar sāli, piemēram, uzkodas vai desas. Zināt, kuri pārtikas produkti uzlabo asinsriti;
6. Iegūstiet masāžu kājās dienas beigās vai veiciet limfodrenāžu;
7. Valkājiet ērtu apģērbu un tas nav stingri, izvairoties no siksnām, savilktām jostām un stingrām apaviem.

Dažos gadījumos ārsts var ieteikt katru dienu lietot elastīgās zeķes, kas uzlabo asinsriti, jo tās palīdz asinīm atgriezties sirdī. Turklāt var būt nepieciešams veikt limfodrenāžu vai lietot medikamentus, lai mazinātu pietūkumu, piemēram, Lasix.

Turklāt daži no mājas aizsardzības līdzekļu piemēriem, kurus var pagatavot un lietot mājās, lai uzlabotu apriti, ir augļu vai dārzeņu, piemēram, zirgkastaņas, biešu, apelsīna un greipfrūta, vai zirga, uzņemšana, ko var ēst vai lietot tējas veidā bez cukurs vai dabīgā sula.

Rupjā sāls vanna ir arī dabiska iespēja mazināt sliktas asinsrites simptomus, jo tā var stimulēt asinsriti, samazināt locītavu sāpes un veicināt relaksāciju. 

Kad jādodas pie ārsta

Ja sliktas asinsrites simptomi, piemēram, pietūkušas un aukstas pēdas, saglabājas ilgāk nekā 3 mēnešus, ir svarīgi pierakstīties pie kardiologa, lai norādītu specifiskāko problēmas ārstēšanu, jo slikta asinsrite, īpaši kājās, ja netiek pareizi ārstēta var izraisīt nopietnākas situācijas, piemēram, sirds darbības traucējumus.