Dabiskas tirpšanas procedūras

Lai dabiski ārstētu tirpšanu, var ieteikt pieņemt stratēģijas asinsrites uzlabošanai, veselīgam un daudzveidīgam uzturam, lai apkarotu vitamīnu trūkumu, kontrolētu diabētu, kad tas ir viens no tirpšanas un sajūsmas sajūtas cēloņiem dažās ķermeņa daļās.. 

Šeit mēs norādām dažas dabiskās ārstēšanas iespējas, kuras var izmantot, lai apkarotu šo simptomu, taču jebkurā gadījumā ir svarīgi atklāt tirpšanas cēloni, lai ārstēšana būtu vērsta uz to, un tai būtu gaidītā ietekme. Viens no biežākajiem tirpšanas cēloņiem ir slikta asinsrite un tiešs spiediens uz rokas vai kājas nervu, taču ir arī citi nopietnāki cēloņi, piemēram, diabēts, multiplā skleroze vai herniated disks. Citus tirpšanas cēloņus ķermenī skatiet šeit.

5 Dabiski veidi, kā apkarot tirpšanu organismā

Zemāk uzskaitītās dabiskās iespējas ir lieliskas, lai apkarotu vieglu un īslaicīgu tirpšanu, ko izraisa slikta asinsrite vai nervu saspiešana. Tie ir: 

1. Vingrinājumi

Regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas, skriešana, svara treniņš vai ūdens aerobika, palīdz cīnīties ar tirpšanu, jo tas uzlabo asinsriti. Lai sasniegtu šo ieguvumu, dienā ir jābūt 30 minūtēm vidējas intensitātes fizisko aktivitāšu vai 3 stundas nedēļā, aktivitātes veids nav vissvarīgākais, taču vajadzētu praktizēt aerobikas vingrinājumus, piemēram, skriešanu vai riteņbraukšanu, kā arī muskuļus stiprinošus vingrinājumus..

2. Stiepjas

Stiepšanās vingrinājumi vienmēr jāveic pēc fiziskām aktivitātēm, bet tos var veikt arī katru dienu, pamostoties vai pirms gulētiešanas. Tie palielina ķermeņa elastību, mazina spriedzi perifēros nervos, kā arī samazina stresu un trauksmi, uzlabojot dzīves kvalitāti. Skatiet 8 vienkāršus darba posmus.

3. Masāža

Niezes vai tirpšanas ekstremitāšu masēšana ar krēmu vai želeju, kas sasilda zonu, ir labs veids, kā ātri novērst šo diskomfortu. Ir norādītas ziedes, kas satur kapsaicīnu vai mentolu, jo tās ir viegli atrodamas aptiekās un tām nav nepieciešams iegādāties recepti. Ātrs skrubis ir labākais perifēro neiropātijas mazināšanas paņēmiens. 

4. Ēdiens

Vispiemērotākie pārtikas produkti ir tie, kas uzlabo asinsriti un cīnās ar šķidruma aizturi. Labi piemēri ir citrusaugļi, piemēram, apelsīns, kivi, ananāsi, bietes, citrons un jogurts. Ir norādīti arī antioksidanti un pretiekaisuma produkti, piemēram, kastaņi, lasis, ķiploki un sīpoli. Ja tirpšanu izraisa vitamīnu trūkums, ieteicams lietot A, B un D vitamīnus. 

Dažus augus var izmantot, lai uzlabotu asinsriti un novērstu krampju un tirpšanas simptomus, piemēram, ķiršu un pienenes, ko var izmantot tējas formā, kā arī kajennas piparus, ko var izmantot kā garšvielu gaļa, piemēram. Turklāt ieteicams arī izvairīties no pārmērīga sāls patēriņa un pārmērīga alkoholisko dzērienu patēriņa. 

5. Akupunktūra 

Akupunktūra līdzsvaro enerģiju un uzlabo asinsriti apstrādātajā reģionā, tāpēc to var arī norādīt, lai apkarotu tirpšanu. Tā kā šāda veida alternatīvā terapija spēj arī apkarot sāpes, kad tā ir, tā var būt risinājums. 

Kad jādodas pie ārsta

Lielākoties tirpšana nav nopietna, un tā arī nerada nekādas steidzamas veselības problēmas, kas tiek atbrīvota ar iepriekšminētajām stratēģijām. Tā kā perifērai neiropātijai, kas ir zinātniskais nosaukums ķermeņa tirpšanai, ir vairāki cēloņi.Ja šis simptoms ir bieži, ieteicams doties pie ģimenes ārsta, lai izpētītu tā cēloņus un sākt atbilstošu ārstēšanu..