Šie 5 Pilates vingrinājumi ir īpaši norādīti, lai novērstu jaunus muguras sāpju uzbrukumus, un tos nevajadzētu veikt brīžos, kad ir daudz sāpju, jo tie var pasliktināt stāvokli.Lai veiktu šos vingrinājumus,...
Fitness - Puslapis 9
Crossfit ir augstas intensitātes treniņu veids, kas ideālā gadījumā būtu jāveic piemērotos sporta zālēs vai treniņu studijās, ne tikai lai izvairītos no ievainojumiem, bet galvenokārt tāpēc, lai vingrinājumi pakāpeniski tiktu...
Kāju stiepšanās vingrinājumi uzlabo stāju, asins plūsmu, elastību un kustību diapazonu, novēršot krampjus un novēršot muskuļu un locītavu sāpju parādīšanos.Šos kāju stiepšanās vingrinājumus var veikt katru dienu, īpaši pirms un...
Stiepšanās vingrinājumi vecāka gadagājuma cilvēkiem ir svarīgi fiziskās un emocionālās labsajūtas uzturēšanai, taču tie jāveic rūpīgi, lai izvairītos no ievainojumiem.Regulāra stiepšanās vingrinājumu prakse palīdz palielināt muskuļu un locītavu elastību, veicina...
Stiepšanās vingrinājumi pastaigai jāveic pirms pastaigas, jo tie sagatavo muskuļus un locītavas vingrinājumiem un uzlabo asinsriti, bet tie jāveic arī tūlīt pēc pastaigas, jo tie palīdz no liekā pienskābes izvadīt...
Lai palielinātu kāju un glutes muskuļu masu, saglabājot to tonusu un noteikšanu, elastīgo var izmantot, jo tas ir viegls, ļoti efektīvs aprīkojums, viegli pārvadājams un praktisks glabāšanai..Šis trenažieris, ko var...
Aerobikas vingrinājumi ir tādi vingrinājumi, kuros enerģijas iegūšanai tiek izmantots skābeklis, un tie parasti tiek veikti ilgu laiku un ir ar vieglu vai mērenu intensitāti, piemēram, skriešana un riteņbraukšana..No otras...
Lielisks vingrinājums jostasvietas sašaurināšanai un sānu tauku apkarošanai, ko zinātniski sauc par atlokiem, ir sānu dēlis, slīpa vēdera vingrinājuma variācija..Šis vingrinājumu veids stiprina vēdera muskuļus, jo tie ir ļoti nepieciešami,...
