Tupēšana ir vienkāršs vingrinājums, kurā nav jāveic daudzi sagatavošanās darbi, vienkārši turiet kājas atsevišķi, izstiepiet rokas ķermeņa priekšā un tupiet, līdz jūsu augšstilbi ir paralēli grīdai.Lai arī to bieži uzskata...
Fitness - Puslapis 14
Skriešanas pludmalē priekšrocības ir uzlabota elpošanas spēja un sirds kondicionēšana. Citas priekšrocības ir:Svara zaudēšana jo katru stundu tiek zaudēti apmēram 500 kaloriju;Sabiezēt kājas, īpaši, skrienot pa mīkstām smiltīm;Cīņa ar celulītu...
Jump klase zaudē svaru un cīnās ar celulītu, jo tā tērē daudz kaloriju un tonizē kājas un glutes, cīnoties ar lokalizētajiem taukiem, kas rada celulītu. 45 minūšu lēkāšanas klasē ir...
Baleta fitnesa vingrošanas veids ir balerīnas Betinas Dantas veidots vingrošanas veids, kurā tiek apvienoti baleta nodarbību soļi un poza ar svara treniņiem, piemēram, sēdēšana, push-up un tupēšana, kas ir lielisks...
Riteņbraukšana palīdz zaudēt svaru un ir lielisks vingrinājums cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara izraisītajām izmaiņām, piemēram, mugurkaula, ceļa vai potītes problēmām, jo tas ir veids, kā zaudēt kalorijas, vēl...
Aerobikas tukšā dūšā, kas pazīstams arī kā AEJ, ir apmācības metode, kuru izmanto daudzi cilvēki, lai ātrāk zaudētu svaru. Šis vingrinājums jāveic ar nelielu intensitāti, un parasti to veic tukšā...
Crossfit ir treniņa paņēmiens, kura mērķis ir augsta intensitāte, kas var būt shēmas formā, kas jāveic 3 līdz 5 reizes nedēļā un kas prasa zināmu fizisko sagatavošanu, jo starp katru...
Augšstilba aizmugures vingrinājumi ir svarīgi, lai palielinātu kājas izturību, lokanību un pretestību, turklāt tie ir svarīgi arī muguras lejasdaļas sāpju novēršanai un atvieglošanai, jo daudzi vingrinājumi ir saistīti ar šo...
