Kas ir Balet Fitness un galvenās priekšrocības?

Baleta fitnesa vingrošanas veids ir balerīnas Betinas Dantas veidots vingrošanas veids, kurā tiek apvienoti baleta nodarbību soļi un poza ar svara treniņiem, piemēram, sēdēšana, push-up un tupēšana, kas ir lielisks risinājums tiem, kuri to nedara. patīk vingrošanas nodarbību monotonija.

Neskatoties uz vārdu, baleta fitnesa nodarbību apmeklēšanai nav jābūt zināšanām par baletu, jo pamatprincipi un ķermeņa pozīcijas tiek trenētas visu nodarbību laikā, katru dienu kļūstot dabiskākām, veicot vingrinājumus..

Tādējādi baleta fitnesa nodarbības papildus tam, ka tās ir daudz jautrākas nekā parastās svara treniņu nodarbības, sniedz arī daudz priekšrocību, piemēram, zaudēt līdz 790 kalorijām tikai 30 minūtēs, uzlabot stāju un palielināt muskuļu definīciju un elastību..

Baleta fitnesa priekšrocības

Baleta fitnesa nodarbības darbojas uz visām muskuļu grupām un palīdz ar motora koordināciju, kuras galvenie ieguvumi ietver:

• Uzlabots muskuļu tonuss un definīcija;
• Palielināta elastība;
• Svara zaudēšana;
• Uzlabo elpošanas spējas;
• Paaugstināts ķermeņa līdzsvars;
• Uzlabota ķermeņa stāja.

Turklāt fitnesa balets ir lieliski piemērots arī darbam ar atmiņas ietilpību, jo ir nepieciešams izrotāt horeogrāfijas un baleta pozīcijas, piemēram, plié, cīpslas vai, piemēram, piruete, un tā ir interaktīva darbība, jo tā notiek grupā.

Lai sasniegtu šos ieguvumus, ieteicams veikt no 2 līdz 3 nodarbībām nedēļā, jo katrā klasē tiek strādātas dažādas muskuļu grupas, nodrošinot visu ķermeņa muskuļu apmācību..

Zemāk ievadiet savus datus un uzziniet, cik daudz kaloriju jūs iztērējat katrai fiziskai aktivitātei:

Atklājiet citas aktivitātes, kas palīdz zaudēt svaru sporta zālē, piemēram, piemēram, Zumba vai Pilates.