Alus alus rauga priekšrocības

Alus raugs ir bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām un šķiedrām un palīdz regulēt cukura metabolismu, saturot hromu un palīdzot pazemināt augstu holesterīna līmeni, jo tajā ir arī šķiedras.

Citas alus rauga priekšrocības var būt:

• Uzlabojiet atmiņu
• Regulējiet zarnu darbību
• Cīņa pret stresu un nogurumu
• Stipriniet imūnsistēmu, aizsargājot pret slimībām
• Sargā nervus
• Detoksicē ķermeni

Lai iegūtu visas alus rauga priekšrocības, dienā patērējiet tikai 1–2 ēdamkarotes alus rauga, un to var patērēt bez vārīšanas, pievienojot ēdieniem pēc gatavības, piemēram, zupām, makaroniem, jogurtam, pienam, sulām vai pat tīrs ūdens.

Alus raugu var atrast aptiekās, veselīgas pārtikas veikalos, lielveikalos, lielveikalos pulvera veidā, kapsulās vai tabletēs. Alus rauga priekšrocība tabletēs ir tāda, ka jāspēj vienkārši un ātri uzņemt nepieciešamo alus rauga daudzumu. Svarīgi arī atcerēties, ka alus iesals sniedz arī tādas priekšrocības kā anēmijas novēršana un kaulu un zobu stiprināšana. Skatīt vairāk šeit.

Ieguvumi kultūristiem

Alus rauga priekšrocības kultūrismā ir olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu uzņemšana bez tauku un ogļhidrātu uzņemšanas. Olbaltumvielas ir kritiskas pēc treniņa, lai novērstu muskuļu bojājumus.

Turklāt alus raugs, pateicoties olbaltumvielu sastāvam, nenobaro un mazina apetīti. Labs veids, kā gūt labumu no patēriņa, ir pusstundu pirms ēšanas.

Ieguvumi ādai

Alus rauga ieguvums ādai ir pūtīšu, ekzēmas un pat psoriāzes gadījumu uzlabošana, galvenokārt pateicoties augstajam B vitamīnu saturam.Šie vitamīni ir svarīgi arī nagu un matu veselībai.

Informācija par uzturvērtību 

Alus raugs ir lielisks B kompleksu vitamīnu avots.

Skatiet arī šo sulu ar alus raugu: Sula fiziskam un garīgam nogurumam.