Pateicības ieguvumi veselībai

Pateicība ir laimes un baudas sajūta, ko var izjust, pateicoties kādam vai kādam, kas izraisa hormonu izdalīšanos, kas ir atbildīgi par tūlītēju labsajūtas sajūtu..

Kad mēs pateicamies vai novērtējam nelielas lietas ikdienas dzīvē, notiek smadzeņu reģiona, kas pazīstams kā atalgojuma sistēma, aktivizēšana, atbrīvojot dopamīnu un oksitocīnu, kas ir hormons, kas atbild par labsajūtu un laimi. Tādējādi, kad mēs jūtamies pateicīgi par kaut ko, mums nekavējoties palielinās prieka sajūta un attiecīgi negatīvo domu samazināšanās. Uzziniet vairāk par oksitocīna ietekmi uz ķermeni.

Pateicība jāpraktizē katru dienu, padarot to par ieradumu, lai cilvēks varētu dzīvot vieglāku un laimīgāku dzīvi.

Pateicības spēks

Pateicībai ir vairāki ieguvumi veselībai, piemēram:

• Uzlabo labsajūtu un baudu;
• Paaugstina pašnovērtējumu;
• Samazina stresu un negatīvas jūtas, piemēram, piemēram, dusmas, ciešanas un bailes;
• Uzlabo imūnsistēmu;
• Pazemina asinsspiedienu;
• Palielina augstsirdības un līdzjūtības sajūtu.

Pateicību var interpretēt kā prāta stāvokli, kurā persona atzīst mazos ikdienas iekarojumus un sāk tos vērtēt..

Kā palielināt pateicību

Pateicības sajūtu var stimulēt neliela ikdienas attieksme, piemēram, pamodoties ar pozitīvām domām, un dienas beigās pārdomājot sasniegumus.

Ir svarīgi koncentrēties arī uz domāšanu tagad un laimes saistīšanu ar konkrētām domām, kas rada pozitīvas domas par dzīvi kopumā.

Pateicība par mazām lietām un kaut ko darīšana citu cilvēku labā stimulē arī pateicības, labsajūtas un prieka sajūtu.