Ingvera tēja svara zaudēšanai

Ingvers ir labs sabiedrotais, lai zaudētu svaru, jo tas ir spēcīgs diurētiķis un tiek uzskatīts par termogenisku pārtiku, palielinot vielmaiņu un ļaujot ķermenim tērēt vairāk enerģijas. Papildus ingvera palīdzam arī adelgazaram, tas palīdz arī gremošanā un darbojas pret skābumu un zarnu gāzēm.

Katru dienu lietojiet ingveru, lai palīdzētu jums zaudēt svaru līdz 2 kg nedēļā, pat ja cilvēks strādā vismaz 4 reizes nedēļā, ar lielu intensitāti, kamēr viņi patiešām svīst kreklu, papildus norijot dažreiz kalorijas pēc veselīga uztura.

Receta del té de ingver

Ingvera tējai jābūt proporcionāli pareizai: 2 cm svaiga ingvera 200 ml ūdens vai 1 karote ingvera astoņkājos par 1 litru ūdens.

Pagatavošana: Ielieciet sastāvdaļas bļodā un ļaujiet nostāvēties 8 līdz 10 minūtes. Izdzēsiet degvielu, piestipriniet lenti un, kad šim stilba kaulam vajadzētu pielipt un dzert turpinājumu.

Kā patērēt: Ja vēlaties dzert ingvera tēju 3 reizes dienā. Ja jūs varat veikt dažas ingvera garšas variācijas, pievienojot citronu, kanēli vai muskatriekstu, ingveru var pievienot arī jūgos un ensaladas.

Lai palielinātu ingvera efektivitāti svara zaudēšanā, ir svarīgi ievērot diētu ar zemu tauku un cukura saturu un regulāri praktizēt fiziskās aktivitātes. Uzziniet, kā ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. 

Ingvers ar kanēli

Ingvera dzeršana ar pievienotu kanēli ir lielisks veids, kā pastiprināt šī dzēriena ietekmi uz svara samazināšanu, sakarā ar to, ka kanēlis darbojas arī kā termogenisks un kā tauku dedzinātājs..

Lai iegūtu maksimālu labumu, kanēlis jāpievieno ūdenim kopā ar ingveru, uzliekot infūziju uz vidējiem dūmiem un ļauj tam nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Skatiet citus veidus, kā diētai pievienot kanēli, lai zaudētu svaru.

Kurkuma ingvers

Kurkuma ir pazīstama kā viens no visspēcīgākajiem pretiekaisuma un antioksidantu līdzekļiem, kam ir vairākas priekšrocības, uzlabojot imūnsistēmu, hormonālo ražošanu un asinsriti.. 

Pievienojiet ingveru ar kurkumu, lai iegūtu spēcīgu dzērienu veselībai. Infūzijai vajadzētu sadalīties šādi: pievienojiet 1 ingvera gabalu 500 ml ūdens un uzņemiet vidējo ūdens daudzumu. Kad tas vārās, ir nepieciešams izslēgt dūmus un pievienot 2 kurkuma krūzes, pārklājot trauku un ļaujot dzērienam 10 minūtes atpūsties pirms tā patērēšanas. Skatiet citus kurkuma lietošanas veidus.

Ingvera jūga recepte ar piña

Ingvera jūgs ar tapu ir lielisks variants karstām dienām un gremošanas uzlabošanai. Papildus ingvera gremošanas īpašībām piña nodrošina bromelaīnu - fermentu, kas palīdz sagremot olbaltumvielas. 

Lai pagatavotu jūgu, ir nepieciešams dzert piña ar vienu no ingvera gabaliņiem un dzert to aukstu, bez pastas un bez cukura. Varat arī pievienot piparmētru un ledu, lai padarītu to aromātiskāku. 

Ingvera recepte de la limonāde

Karstākajām dienām lielisks variants ir ingvera limonādes pagatavošana, kurai ir tādas pašas priekšrocības svara pieaugumam..

Sastāvdaļas

• 4 limones;
• 5 grami rīvēta ingvera vai astoņkāji;
• 1 litrs ūdens.

Pagatavošanas metode

Izsakiet 4 limonu jūgu burkā ar ūdeni un ingveru. Ļauj atpūsties ledusskapī vismaz 30 minūtes. Dzeriet limonādi visu dienu, izmantojot 1 litru ūdens. 

Ingvera patēriņa priekšrocības

Starp ingvera ikdienas patēriņa priekšrocībām ietilpst arī: 

• Dažu vēža veidu profilakse, pateicoties tā antioksidanta iedarbībai;
• Cīņa pret slimību tās antiseptiskās darbības dēļ;
• Izvada toksīnus aknās;
• Uzlabo asinsriti;
• Uzlabot gremošanu;
• Novērst skābumu un zarnu gāzes;
• Palīdziet noņemt nierakmeņus.

Tomēr man jābūt uzmanīgam, jo ​​ingvers samazina asins viskozitāti, ja to lieto lielā skaitā, un tā lietošana cilvēkiem, kuri regulāri lieto antikoagulantus, piemēram, aspirīnu, dietologam ir jāievēro, lai izvairītos no asiņošanas riska..

Kā ātri iegūt svaru

Papildus ingvera lietošanai ar mazu svaru ir jāizvairās no cukura, saldumu un tādu pārtikas produktu, kas bagāti ar kviešu harina, patēriņa, piemēram, maizes, rullīšu, pasteļu un picu. Turklāt ir jāizvairās no bezalkoholisko dzērienu, rūpnieciski ražotu sulu, alkoholisko dzērienu un ceptu ēdienu patēriņa.. 

No otras puses, priekšroka jādod dārzeņu, augļu, liesas gaļas, huevos, quesos un grenas buenas kā marañón, nueces, avellanas, maní, semillas, olīveļļas un gabalu kā tunča un sardīņu patēriņam. Skatīt ātru svara zaudēšanas izvēlnes piemēru.

Skatiet savu ideālo svaru, izmantojot nākamo kalkulatoru:

Šis kalkulators palīdz jums saprast, cik daudz kilogramu jums ir zem vai virs jūsu ideālā svara, bet tas nav piemērots vecāka gadagājuma cilvēkiem, embabrāzdam un sportistiem.

Noskatieties nākamo videoklipu, ko varat darīt, lai nekristu ar hambre:

Kā nomest hamburgeru un pievienot pasūtījumam?

Skatiet citus padomus, kā zaudēt svaru: 5 padomi, kā zaudēt svaru un zaudēt svaru