Dzelzs trūkuma simptomi

Dzelzs ir būtisks veselības minerāls, jo tas ir svarīgs skābekļa transportēšanai un asins šūnu - eritrocītu - veidošanai. Tādējādi dzelzs trūkums organismā var izraisīt raksturīgus anēmijas simptomus, tas ir, kad ir zems hemoglobīna daudzums, kas ir viena no sarkano asins šūnu sastāvdaļām, kas atbild par skābekļa transportēšanu caur ķermeni..

Dzelzs deficīts organismā vairumā gadījumu ir saistīts ar sliktu uzturu ar dzelzs pārtiku, piemēram, ar pārmērīgu nogurumu, apetītes trūkumu, matu izkrišanu un pastiprinātu infekciju rašanos..

Kā noteikt dzelzs deficītu

Dzelzs trūkumu organismā var pamanīt ar dažiem simptomiem, no kuriem galvenie ir:

1. Īpašs nogurums, bieža gulēšana vai drosme;
2. Grūtības mācīties vai saglabāt modrību;
3. Pietūkušas potītes vai pietūkums citās locītavās;
4. Matu izkrišana vai vāja un trausla dzīsla;
5. Bāla āda vai krāsas maiņa iekšējie vāki;
6. Apetītes trūkums, garšas izmaiņas vai gluda mēle;
7. Biežas infekcijas zemas imunitātes dēļ.

Dzelzs trūkums asinīs var būt saistīts ar sliktu uzturu, tas ir, ar uzturu ar zemu dzelzs saturu, vai ar lielu asiņu daudzumu zudumu asiņošanas laikā vai ar lielu plūsmu menstruāciju laikā, kā tas notiek sievietēm, kurām ir piemēram, fibroids.

Kā palielināt dzelzs daudzumu organismā

Lai apkarotu šos simptomus, ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, piemēram, dzīvnieku izcelsmes, kā arī augļus, piemēram, žāvētus aprikozes, žāvētas plūmes un zemenes, kas ir bagāti ar dzelzi..

Tomēr jebkurā gadījumā ir svarīgi veikt asins analīzes, lai apstiprinātu diagnozi un novērotu dzelzs līmeni. Ja ārsts domā, ka dzelzs līmenis asinīs ir par zemu, viņš var ieteikt papildināt dzelzi, dažus mēnešus lietojot 1 vai 2 tabletes. Bet tas parasti tiek paredzēts personām, kuras, piemēram, ir cietušas no asiņošanas.