B6 vitamīna pārmērīga daudzuma simptomi organismā
B6 vitamīna pārpalikums parasti rodas cilvēkiem, kuri papildina vitamīnu bez dietologa ieteikuma, un ļoti reti tas notiek tikai ēdot pārtiku, kas bagāta ar vitamīnu, piemēram, lasis, banāni vai kartupeļi. Skatiet, kuri pārtikas produkti satur visvairāk B6 vitamīna.
Tas ir tāpēc, ka, lai parādītu saindēšanās ar B6 vitamīnu simptomus, ir nepieciešams patērēt vairāk nekā 500 līdz 3000 reizes lielāku ieteicamo dienas devu, kas ir diezgan grūti tikai ar uzturu.
B6 vitamīns ir ļoti svarīgs nervu un muskuļu šūnu uzturēšanai veselībā, tāpēc katram pieaugušajam ieteicams lietot no 1 līdz 2 mg dienā. Tomēr, ja šī summa ir krietni virs 3000 mg ilgāk nekā 2 mēnešus, vitamīns var sabojāt nervus, izraisot šādus simptomus:
- Dūriens rokās un kājās;
- Muskuļu krampji un spazmas;
- Smagas galvassāpes;
- Slikta dūša un apetītes zudums;
- Paaugstināts asinsspiediens;
- Pārmērīgs nogurums;
- Grūtības gulēt;
- Pēkšņas garastāvokļa izmaiņas.
Šie simptomi parasti izzūd 1–2 nedēļas pēc vitamīnu uzņemšanas samazināšanas, neatstājot pēdas..
Tomēr gadījumos, kad vitamīna pārpalikums tiek uzturēts vairākus mēnešus, var rasties neatgriezeniski nervu bojājumi, kas izraisa sekas, piemēram, apgrūtināta staigāšana, pastāvīgas sāpes kājās un muskuļu vājums..
Kā ārstēt lieko B6 vitamīnu
Ārstēšanu ar pārmērīgu B6 vitamīna daudzumu veic, samazinot vai pārtraucot vitamīnu uzņemšanu, un simptomi izzūd pēc pāris nedēļām. Tomēr, kad jau pastāv pastāvīgs nervu bojājums, var būt nepieciešams iziet fizisko terapiju, piemēram, tikt galā ar sekām un uzlabot dzīves kvalitāti..
Kad nepieciešams lietot piedevas
B6 vitamīna piedevas ir ieteicamas, lai ārstētu dažādas veselības problēmas, piemēram, depresiju, biežu nelabumu, PMS simptomus, karpālā kanāla sindromu un pat atvieglotu perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas simptomus..
Tomēr šāda veida piedevu lietošana vienmēr jāvadās un jāuzrauga ārstam vai dietologam, jo tie jālieto lielos daudzumos, bieži pārsniedzot 2000 mg, un tāpēc ir svarīgi apzināties simptomu parādīšanos. vitamīna pārpalikums, lai vajadzības gadījumā pielāgotu devu.
