Dabiski līdzekļi bada novēršanai

Lai palīdzētu svara zudumā, var izmantot dabiskus līdzekļus bada mazināšanai. Lielisks variants ir augļu sula, kas bagātināta ar šķiedrvielām, jo ​​tās var palielināt sāta sajūtu un uzlabot zarnu darbību. Skatiet arī to, ko ēst, kad visu laiku esat izsalcis.

Līdzekļi svara zaudēšanai palīdz atvieglot diētu ievērošanu ar nelielu svara samazināšanas kaloriju daudzumu, tomēr tie ir jāizmanto ārsta vadībā, jo tiem ir vairākas blakusparādības. Dažas dabiskas alternatīvas bada mazināšanai ir:

Ābolu, bumbieru un auzu sula

Labs dabisks līdzeklis bada mazināšanai ir ābolu, bumbieru un auzu sula, jo tas palīdz justies apmierinātākam, regulēs zarnu darbību, padarot to labāku, izvairoties no mudināšanas visu laiku ēst.

Āboli un bumbieri ir augļi, kas bagāti ar antioksidantiem, ūdeni un vitamīniem, pateicoties lielam šķiedrvielu daudzumam, palīdzot cīnīties ar aizcietējumiem un mazināt apetīti. Auzas ir arī lielisks vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un šķiedrvielu avots, padarot tās par lielisku iespēju palielināt sāta sajūtu un tādējādi mazināt izsalkumu. Uzziniet, kādi ir auzu ieguvumi veselībai.

Sastāvdaļas

• 1 ābols ar miziņu;
• 1/2 bumbiera ar mizu;
• 1 glāze ūdens;
• 1 ēdamkarote auzu.

Pagatavošanas metode

Lai pagatavotu sulu, vienkārši sakuliet blenderī ābolu, bumbieru un ūdeni un pēc tam pievienojiet auzas. Vēlams lietot tukšā dūšā.

Ananāsu, flaxseed un gurķu sula

Vēl viena dabiska līdzekļa badā iespēja var būt ananāsu sula, kas bagātināta ar flaxseed un gurķi, jo flaxseed palīdz samazināt vēlmi ēst, ananāsos ir šķiedras, kas palīdz regulēt zarnu un kontrolēt holesterīna līmeni asinīs, un gurķis ir dabīgs ar kāliju bagāts diurētiķis, kas arī palīdz ar ādas atjaunošanos. Atklājiet citus gurķu ieguvumus veselībai.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes pulvera flaxseed;
• 1 vidēja lieluma zaļš, nomizots gurķis;
• 2 šķēles nomizotu ananāsu;
• 1 glāze ūdens.

Pagatavošanas metode

Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī, līdz izveidojas viendabīgs maisījums. Dzeriet 1 glāzi no rīta tukšā dūšā un vēl vienu glāzi vakarā.

Guāra sveķu šķiedra

Guāra sveķi ir šķiedru pulvera veids, kas atrodams aptiekās un pārtikas veikalos, un to parasti pārdod ar nosaukumu Benefiber. Lai sniegtu lielāku sātu un atņemtu izsalkumu uz ilgāku laiku, katrai ēdienreizei jāpievieno viena tējkarote guāra sveķu, jo tas vairāk piepilda kuņģi un samazina tauku uzsūkšanos zarnās, veicinot svara zaudēšanu un cīņu arī aizcietējumi. Uzziniet vairāk par guāra sveķiem.

Papildus guāra sveķiem cilvēki, kuri nepanes lipekli, var izmantot arī kviešu klijas, kas ir vēl viens pārtikas produkts, kas bagāts ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kas dod sāta sajūtu un palīdz svara zudumā.

Ir svarīgi atcerēties, ka iepriekš minētie padomi ir efektīvi bada novēršanai, taču tos nevajadzētu izmantot tikai un vienīgi tāpēc, ka, pavadaot sabalansētu uzturu un praktizējot biežus fiziskus vingrinājumus, svara zaudēšana ir ātrāka un veselīgāka..

Aptieku līdzekļi bada mazināšanai

Aptieku ārstniecības līdzekļi bada novēršanai, piemēram, Sibutramīns, jāizmanto tikai ārsta uzraudzībā, jo pat īslaicīgi lietojot, tie var izraisīt blakusparādības, un tāpēc vienmēr tiek norādīti dabiski līdzekļi, kuru pamatā ir augļi, graudaugi un šķiedras. . Uzziniet, kā lietot Sibutramīnu un blakusparādības.

Skatiet visu, ko varat darīt, lai netiktu izsalkuši, šajā videoklipā:

Uzvarot no bada zaudēt svaru