Dabiski līdzekļi menopauzes ārstēšanai

Lai apkarotu menopauzes simptomus, ieteicams palielināt sojas pārtikas produktu patēriņu, jo tiem ir fitohormoni, kas līdzīgi olnīcu ražotajiem, un tie ir ļoti efektīvi cīņā ar tipisko menopauzes karstumu. Tomēr papildus sojai ir arī citi pārtikas produkti, kas šajā sievietes dzīves posmā ir arī fitohormoni. Iepazīstieties ar receptēm. 

Sojas vitamīns ar ovomaltīnu

Sastāvdaļas

• 1 tase sojas piena
• 1 saldēts banāns
• 2 ēdamkarotes ovomaltīna vai ceratonijas

Pagatavošanas metode

Sakuļ sastāvdaļas blenderī un pēc tam ņem. Papildus tam, ka tas ir garšīgs, tas atjauno enerģiju un satur fitohormonus, kas palīdz ar hormonālo regulēšanu. 250 ml sojas piena piedāvā apmēram 10 mg izoflavonu.

Vitamīns no papaijas ar flaxseed

Sastāvdaļas

• 1 tase sojas jogurta
• 1/2 papaijas papaija
• cukurs pēc garšas
• 1 ēdamkarote zemes linu

Pagatavošanas metode

Sablenderējiet jogurtu un papaiju blenderī un pēc tam saldiniet un pēc garšas pievienojiet sasmalcinātas flaxseed.

Āboliņa tēja

Labs mājas līdzeklis pret menopauzi ir dzert tēju no āboliņa ziediem (Trifolium pratense) Tā kā tie satur augstu estrogēnu izoflavonu līmeni, kas palīdz ar hormonālo pašregulāciju. Vēl viena iespēja ir lietot āboliņa kapsulas katru dienu pēc ārsta ieteikuma, kas ir dabiska hormonu aizvietošanas forma. Šīs augu izcelsmes zāles palīdz mazināt diskomfortu, ko izraisa menopauzes hormonālās izmaiņas, un palīdz stiprināt kaulus.

Sastāvdaļas

• 2 karotes žāvētu āboliņa ziedu
• 1 glāze ūdens

Pagatavošanas metode

Vāra ūdeni un pēc tam pievieno augu. Nosedz, ļauj tam sasilt, izkāš un izdzer nākamo. Šo tēju ieteicams lietot katru dienu, lai apkarotu menopauzes simptomus.

Āboliņa uzņemšana no 20 līdz 40 mg dienā spēj palielināt ciskas kaula svaru un stilba kaulu sievietēm. Tiek uzskatīts, ka tas ir iespējams, jo šis augs samazina osteoklastu, kas ir viena no šūnām, kas atbild par kaulu rezorbciju, aktivitāti, kas vienmēr notiek organismā, bet ko var modificēt menopauzes laikā.

Sentkitsas un asinszāles tēja

Ir pierādīts, ka asinszāles un asinszāles kombinācija samazina menopauzei raksturīgos karsto mirgošanu un nemieru, un to var lietot tējas veidā, bet vēl viena iespēja ir aprunāties ar ārstu un novērtēt iespēju lietot augu izcelsmes zāles, kas sagatavotas aptiekā ar šiem diviem ārstniecības augiem.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote žāvētu cristovao garšaugu lapu
• 1 ēdamkarote sausu asinszāles lapu
• 1 glāze ūdens

Sagatavošana

Uzvāra ūdeni un pēc tam pievieno augus, ļaujot atpūsties 5 minūtes. Celma un dzert siltu katru dienu.

Linu sēklu eļļa un sēklas

Flaxseed eļļa ir bagāta ar fitoestrogēniem un ir labs dabīgais veids, kā atrast labsajūtu menopauzes laikā. Ir veikti daudzi pētījumi par tā iedarbību uz klimaktēriem, taču vēl nav sasniegts ideāls daudzums, kas būtu jāieņem katru dienu, lai gan ir apstiprināts, ka tas ir labvēlīgs un var palīdzēt cīņā pret karstām zibspuldzēm, pateicoties tā spējai rīkoties asinsvadi

Kā lietot flaxseed eļļu: Linu sēklu eļļu vislabāk ir izmantot nelielā daudzumā, tikai, piemēram, lai pagatavotu un garšotu salātus un dārzeņus, jo tā ir eļļa, kurā ir 9 kalorijas uz gramu, un tāpat kā menopauzes laikā svara pieaugums ir izplatīts, īpaši tauku uzkrāšanās vēderā, nav ieteicams ēst lielu daudzumu.

Linu sēklas ir arī lieliska iespēja, jo tām ir arī lignāni - fitoestrogēns, kas līdzīgs tiem, kurus olnīcas vairs neražo, un tāpēc tas ir ļoti efektīvs cīņā ar karstām zibspuldzēm un citiem simptomiem, kas parādās menopauzes laikā.

Kā lietot linu sēklas: Ieteicamā deva ir 40 g maltu flaxseed, apmēram 4 ēdamkarotes dienā kā dabiska hormonu aizstājēja forma. Daži izvēlnes ieteikumi:

• Uz pusdienu šķīvja apkaisa 1 ēdamkaroti flaxseed un vēl uz vakariņu šķīvja;
• Ņem 1 glāzi sakultas apelsīnu sulas ar 1 ūdens kreses mērci un pēc tam pievieno maltas flaxseed un sautē
• Piemēram, pievienojiet 1 ēdamkaroti maltu linu sēklu jogurta burkā vai labības bļodā ar pienu, piemēram.

Linu sēklas vajadzētu dzert katru dienu apmēram 2 mēnešus, lai novērtētu to ietekmi uz menopauzes simptomiem. Bet esiet piesardzīgs, šis linu sēklu daudzums jālieto tikai tām sievietēm, kuras netiek pakļautas hormonu aizstājterapijai ar medikamentiem, jo ​​tas var izraisīt lielu hormonu līmeņa paaugstināšanos asinsritē un tas var kaitēt veselībai.