Tapiokas receptes zarnu atslābināšanai

Šī tapiokas recepte ir piemērota zarnu atbrīvošanai, jo tajā ir linu sēklas, kas palīdz palielināt fekāliju kūku, atvieglo fekāliju izraidīšanu un samazina aizcietējumus..

Turklāt šajā receptē ir arī zirņi - ēdiens, kas bagāts ar šķiedrvielām un palīdz izkārnījumiem. Skatiet citus pārtikas produktus, kas atbrīvo zarnas, vietnē: pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām.

Šī ar olu pildītā tapiokas recepte ir lielisks variants vieglām pusdienām, tajā ir tikai 300 kalorijas, un to var iekļaut svara zaudēšanas diētā.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes hidratētas tapiokas gumijas
• 1 ēdamkarote linu sēklu
• 1 tējkarote siera
• 1 ēdamkarote zirņu
• 1 sasmalcināts tomāts
• Pusi sīpolu
• 1 ola
• Olīveļļa, oregano un sāls

Pagatavošanas metode

Sajauciet maniokas miltus ar linu sēklām un ielieciet maisījumu ļoti karstā katliņā. Kad tas sāk pielipt, pagriezieties. Pievienojiet pannā pagatavoto pildījumu, sajaucot olu olu, sasmalcinātu tomātu, sasmalcinātu sīpolu, sieru un oregano un sāli garšotus zirņus.

Tapiokā nav lipekļa, tāpēc šo recepti var izmantot tie, kam ir lipekļa nepanesamība. Pilnu sarakstu skatiet vietnē: Bezglutēna pārtika.

Turklāt tapioka ir lielisks maizes aizstājējs, un to var izmantot svara zaudēšanai. Skatīt dažas receptes Tapiokā var aizstāt maizi uzturā.