Ko ēst, lai palīdzētu regulēt vairogdziedzeri

Hipotireozes diēta sastāv no tādu pārtikas produktu ēšanas, kas stimulē vairogdziedzeri un samazina tos, kas samazina aktivitāti. Lai regulētu vairogdziedzera darbību, ir svarīgi veikt bagātīgu joda, selēna un cinka uzturu, kas ir svarīgas barības vielas šī dziedzera pareizai darbībai. Šīs minerālvielas var atrast pārtikas produktos, piemēram, zivīs, jūras veltēs un riekstos.

Hipotireoze ir viena no visbiežāk sastopamajām endokrīnajām slimībām, un to raksturo vairogdziedzera aktivitātes samazināšanās, kuras dēļ tiek ražots mazāk hormonu, nekā nepieciešams ideālai organisma darbībai, kas varētu izraisīt tādus simptomus kā svars bez redzama iemesla, celms, sausa āda, trausli un salauzti gabali, mīkstmieši, cita starpā.

Ir svarīgi atcerēties, ka galvenā vairogdziedzera slimības ārstēšanas metode kopumā ir īpašu zāļu lietošana, ko saņem endokrīnās sistēmas, lai kontrolētu simptomus..

Pārtika, kas regulē vairogdziedzeri

Uzturvielas un pārtikas produkti, kas ir svarīgi, lai palīdzētu dabiski regulēt vairogdziedzeri, hipotireozes gadījumos ir:

• Jodo: pescados del mar, jūraszāles, camarones y huevos;
• Cinks: austeres, gaļa, calabaza rullīši, frijoles, mandeles, maní o cacahuete;
• Selēns: castaña de brasil, kviešu harina, franču panna, huevo;
• Omega-3: avokado, olīveļļa, linoleja eļļa un bagātīgas zivis omega 3, piemēram, lasis, sardīnes un zivis.

Šīs barības vielas palīdz veidot vairogdziedzera hormonus un darboties organismā, uzturot līdzsvarotu metabolismu. Ir arī svarīgi atcerēties, ka galda sāls lielākoties tiek pievienots, lai novērstu tādas vairogdziedzera problēmas kā mute.

Uzziniet, kā ēdiens var palīdzēt zemāk esošajā videoklipā:

Barošana ar vairogdziedzera problēmām

Pārtika, kas var traucēt

Soja un tās atvasinājumi, piemēram, piens un tofu, ir galvenie pārtikas produkti, kas traucē vairogdziedzera darbību. Tomēr šis risks ir lielāks cilvēkiem, kuru ģimenes anamnēzē ir saslimšanas ar šo dziedzeru, kuri pareizi nelieto uzturu, kurai ir diēta, kas bagāta ar pārtiku ar augstu cukura līmeni..

Arī cilvēkiem, kuri lieto medikamentus vairogdziedzera ārstēšanai, vajadzētu izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā bagātināts ar kalciju, piemēram, piens un piena produkti, jūras aļģu piedevas un daži jūras aļģu piedevas, kas var mazināt medikamentu iedarbību. Labāko iespēju dēļ jūs varat lietot zāles vismaz 2 stundas pirms ēdiena piegādes..

Citi pārtikas produkti, kas izraisa vairogdziedzera bojājumus dārzeņiem, piemēram, brokoļi, savvaļas brokoļi, brusella un spināti, tie satur glikozinolātus, tāpēc katru dienu nevajadzētu patērēt neapstrādātu jēlnaftu, ja ēdiena gatavošana ir iespējama. parasti patērē tos.

Kaut kam jāmainās vairogdziedzerī, ir jāsamazina arī cukura un tādu pārtikas produktu kā maize, pīrāgi un rūpnieciski ražoti pastilas patēriņš sakarā ar to, ka tie ir bagāti ar cukuru, raugu un piedevām, kas var iejaukties metabolismā un samazināt vairogdziedzera hormonu ražošanu.

Citi ieteikumi, kas jāievēro

Ir svarīgi ievērot noteiktus ieteikumus, lai izvairītos no svara pieauguma, kas saistīts ar hipotireozi, tie ir:

• Pagatavojiet 3 galvenās ēdienreizes un no 2 līdz 3 meridādēm dienā;
• Katru dienu patērējiet no 2 līdz 2,5 l ūdens;
• Regulāri veiciet fiziskās aktivitātes vismaz 3 reizes nedēļā 1 stundu;
• Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu vismaz par 5 devām dienā;
• Pagatavojiet ēdienu uz šķīvja vai cepeškrāsnī, izvairoties no tādiem preparātiem kā sautējumi vai cepti ēdieni;
• Samaziniet vienkāršo cukuru un tauku patēriņu.

Kad indivīdam tiek diagnosticēts hipotireoze, ir ideāli konsultēties ar dietologu, lai individualizēts uztura plāns tiktu novērtēts atbilstoši cilvēka vajadzībām, tādējādi izvairoties no svara pieauguma, kas var rasties..