Ko ēst, lai ātrāk izārstētu gripu un saaukstēšanos

Ja jums ir jāēd aukstuma vai gripas epizodes laikā, jūs varat palīdzēt uzlabot bērnu, pieaugušo vai vecu cilvēku, tie ir paredzēti, lai palīdzētu mazināt simptomus, piemēram, drudzi, deguna nosprostojumu, ķermeņa sāpes un sāpes. noguruma sajūta. 

Gripas laikā ir svarīgi palielināt kaloriju un šķidruma uzņemšanu, lai samazinātu noguruma sajūtu, jo ķermenis palielina metabolismu, lai kompensētu nodilumu, kas ir izdevīgs pret šo slimību, un turklāt dzeramais ūdens palielina urīna daudzumu , jo tas veicina toksīnu izdalīšanos caur orīnu, palīdzot ķermenim atbrīvot vīrusu. 

Labākie ēdieni, ko ēst, ja jums ir gripa kurpēs, zupās, augļos un dārzeņos, kas ir neapstrādāti vai vārīti. Skatiet citus gripas simptomu mazināšanas veidus. 

5 Pārtika cīņai ar saaukstēšanos un gripu

Tas, kas jums vajadzētu ēst gripas vai saaukstēšanās laikā, ir ēdiens, piemēram:

1. Dārzeņu zupa vai buljons

Zupas dzeršana palīdz vieglāk šķidrināt sekrēciju un izdalīšanos, jo tvaiki no šiem ēdieniem, kas tiek patērēti karstā veidā, arī palīdz atklāt degunu. Vistas gaļa ir lielisks gripas risinājums, ņemot vērā faktu, ka tajā ir A, C un E vitamīns un olbaltumvielas, kas kopumā palīdz ķermenim atgūt izturību un palielina imūnsistēmas pretestību. Bez tam, zupa satur nātriju, kas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, ir noderīga noguruma gadījumos.. 

2. Té de hierbas

Tas ir lielisks mājas līdzeklis pret gripu, jo papildus mitrina dzērienu, kas sakarst un tvaiks palīdz atbrīvot degunu. Lielisks piemērs ir manzanilla, ehinaceja, piparmētra un žeņšeņs, ko var norīt vai ieelpot, lai palīdzētu atklāt degunu. Ieelpošanai jums tas jāsagatavo un noliec galvu virs augšas, elpojot ar tvaiku. Lielisks paņēmiens šai lietošanai ir eikalipts. 

Kanēlis ir arī lielisks variants, jo tam piemīt antiseptiskas un antibakteriālas ārstnieciskas īpašības, kas palīdz gripas ārstēšanā. Vienkārši turiet 1 bļodu ūdens ar 1 glāzi kanēļa un ļaujiet tai atpūsties 5 minūtes. Ielīmējiet un lietojiet turpinājumu 3 līdz 4 reizes dienā.

Manu eļļu var izmantot rīkles eļļošanai un iekaisuma mazināšanai sausu apstākļu gadījumā.

3. Jogurts vai raudzēts leche

Jogurtu un raudzētu leču ar tādu probiotiku kā laktobacilli un bifidobaktērijas patēriņš gripas laikā palīdz uzlabot zarnu floru, stiprinot imūnsistēmu, aktivizējot ķermeņa aizsardzības šūnas, samazinot gripas laiku. 

4. Garšvielas, kas ārstē

Es to lietoju, ir jābūt noderīgam, lai notīrītu degunu un izšķīdinātu flegmu un flegmu, tai ir arī dabiska darbība, kas samazina sāpes un sāpes ķermenī. Šī iemesla dēļ izmantojiet šos garšvielas manās ēdienreizēs, ja tie ir stīvi, ieskaitot arī gaļu ar zemu tauku saturu, kas ir lieliska olbaltumvielu ziņā un kas ir labi aromatizēta, ja tie ir garšīgi..

Romero, oregano un albahaca ir arī lieliskas iespējas garšvielu pielietošanai un cīņai ar gripas un saaukstēšanās simptomiem..

5. Augļi un dārzeņi

Augļi un dārzeņi palielina ūdens, šķiedrvielu un C, A un cinka vitamīnu daudzumu, ļaujot organismam labāk reaģēt uz vīrusu, palielinot organisma aizsargspējas. Tie ir visvairāk norādīti uz citrusaugļiem, pateicoties augstajam C vitamīna saturam, piemēram, griezēji, piñas un naranjas. Skatīt citus C vitamīniem bagātus ēdienus.

Koles, zanahorija un tomāti ir beta-karotīna degviela, kas darbojas pret infekcijām un stimulē imūnsistēmu. 

Apetītes trūkums ir bieži sastopams gripas simptoms, kas var izraisīt slimības turpināšanos, un šī iemesla dēļ barojošu, viegli sagremojamu un ar ūdeni bagātu pārtikas produktu patēriņš, kā minēts iepriekš, palīdz atjaunot gripa.