Ko ēst, ja ir vīruss (ar ēdienkarti)

Vīrusu laikā ir bieži sastopami simptomi, piemēram, vemšana, apetītes trūkums, sāpes kuņģī un caureja, tāpēc uztura ārstēšana sastāv no labas hidratācijas uzturēšanas, kā arī no ēdienreizēm vairākas reizes ēšanas un diētas ievērošanas. viegla uzsūkšanās, lai palīdzētu zarnām atgūties. 

Tāpat ir svarīgi izvairīties no šķiedrvielām bagāta pārtikas patēriņa, jo tajā ir daudz tauku un cukura, jo tie var apturēt caureju. Tādā veidā organismam palīdz cīnīties pret vīrusu, izvadīt to no organisma un nodrošināt tam pietiekamu enerģiju, lai paātrinātu atveseļošanos.  

Atļautie ēdieni 

Patērētajam pārtikas produktam jābūt viegli sagremojamam, lai izvairītos no kuņģa darbības traucējumiem, jo ​​tiem jābūt ar zemu šķiedrvielu daudzumu, tāpēc tos vēlams ēst bez semilām un kaskāras. To vajadzētu ēst arī nelielās porcijās, apmēram ik pēc 3 stundām, tie atvieglos ēdiena uzņemšanu, kā arī gremošanu. 

Tādu pārtikas produktu dēļ, kas var ietvert zanahoriju, chayota, kalabacīnu, zaļās dārgakmeņus, pāvestu, calabaza, ñame, ocumo, manekenu bez ādas, zaļo banānu, koku bez ādas, ādu bez ādas un zaļā Gvajaba.

Jums vajadzētu dot priekšroku arī baltmaizei, grauzdiņiem, baltmaizei, maicenai, rīsu rullīšiem, kukurūzas harinai, tapiokai, rīsiem, ūdens un sāls gardēniem, krējuma krekeriem o maría, franču pannai, rīsiem, makaroniem, pastīnai, zema tauku satura gaļai tauki, piemēram, pollo, pescado y pavo (sin piel). 

Lai dzertu kokosriekstu ūdeni, minētie jūgi vai dabīgie augļu ievārījumi ir jāsalīmē kopā, un tas ir dabiski kā manzanilla, guayabo, anis toronjil. Turklāt, lai saglabātu hidratāciju, varat arī dzert savu vīnu, redzēt, kā to pagatavot.

Pārtika, no kuras jāizvairās 

Pārtika, no kuras jāizvairās, bet vīrusu infekciju simptomi saglabājas, ir tie, kas var apturēt caureju, tie ir:

• Augļi ar zārku vai bagazo, kas stimulē zarnu, daži uz papaijas, apelsīns, ciruelas, avokado, nogatavojies banāns, higo, kivi; 
• Desas, čorizo, jamón;
• Quesos amarillos y queso crema, piemēram, piena produkti; 
• Kečups, maiju, sinepju tipa salsas;
• Pipari, pikanti vai pikanti ēdieni; 
• Aromāta kubits;
• Alkoholiskie dzērieni;
• Kafija un dzērieni ar kofeīnu, kas stimulē un kairina zarnu;
• Žāvēti augļi.

Bez tam, jums vajadzētu izvairīties no bagātīgiem ēdieniem ar lielu tauku saturu, ļoti pikantiem ēdieniem, kā arī no ceptiem ēdieniem, ātriem ēdieniem, cukura, miela un pārtikas produktiem, kas to satur, piemēram, pasteļi, pīrāgi, galletas rellenas, šokolādes, atspirdzinājumi un pasterizēti jūgi.. 

Izvēlnes piemērs vīrusa ārstēšanai

Galdā turpinājums maina ēdienkarti 3 dienu garumā ar vieglu gremošanu, lai ātrāk atgūtuos no vīrusiem: 

Svarīgi pieminēt, ka ēdienkartes stūri dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi, jo tie būs atkarīgi no vecuma, dzimuma, svara un stāvokļa attiecīgajā slimībā. Ja vēlaties individuālu uzturu, jums jāgriežas pie dietologa, lai novērtētu. 

Skatiet videoklipu, lai iegūtu sīkāku informāciju par caurejas diētu:

Ko ēst, ja ir caureja / savelkoša diēta