Ko ēst ar sāpēm vēderā?

Labākie ēdieni, ko ēst, ja rodas sāpes kuņģī, ir vārīti dārzeņi, piemēram, zanahoria vai chayota; dārzeņi, piemēram, ocumo, ñame y calabaza; augļus vēlams vārīt vai cept; caldo de pollo o zupas calientes y; viegli sagremojami ēdieni, piemēram, rīsi, grauzdēta baltmaize. Pārtika, kurā jāizvairās no neapstrādātiem dārzeņiem, un pārtikas produkti ar lielu tauku saturu, kuru dēļ tos ir grūtāk sagremot.

 Turklāt tas man arī patīk, jo manzanilla rada nomierinošas ārstnieciskas īpašības, kas palīdz mazināt sāpes kuņģī, tāpēc tās var iekļaut arī uzturā..

Ja sāpju sajūta manā kuņģī dziedē ilgāk nekā 2 dienas, ieteicams konsultēties ar gastroenterologu, lai diagnosticētu sāpju cēloni, kas varētu būt saistīts ar gastrītu, kuņģa čūlu, pankreatītu, trauksmi un blakusparādībām. piemēram, zāles, jo tās ir pienācīgi jāapstrādā. Uzziniet vairāk par kuņģa sāpju cēloņiem.

Ko ēst

Pārtikai, kas jāēd vēdera sāpju laikā, jābūt viegli sagremojamam un ar zemu tauku saturu; šādā veidā jūs varat izvairīties no pārāk daudz laika kuņģī un izraisīt savārgumu, tie ir: 

• Augļi kopumā, dažiem cilvēkiem skābi augļi var izraisīt sāpju atteci un patērēt tos, šādos gadījumos no tiem vajadzētu izvairīties. Tajā var būt ievārījums vai ievārījumi, kad vien ir 100% augļu un cukura;

• Dārzeņi kopumā, krīzes un sāpju periodos bija iespējams izmantot saldos un aukstos dārzeņus, jo tos ir vieglāk sagremot, piemēram, kalabacīns, berenjena, zanahoria, spināti, mangoldi, ejote;

• Gaļa ar zemu tauku saturu, piemēram, pollo, pavo y pescado, vēlams sagatavotu a la plancha, ceptu vai vārītu;

• Leche un atvasinājumi kā jāraksturo jogurs;

• Ogļhidrāti, Krīzes laikā izvairieties no veseliem ēdieniem un patērējiet baltos rīsus, makaronus, kartupeļus un putras, lai arī tos ir vieglāk sagremot;

• Tees kā el de manzanilla;

• Kafija bez kofeīna;

• Quesos blancos cik rikota cuajada ir viegla;

• Olīveļļas krudo un mazos stūros;

• Dabiski garšvielas piemēram, smalkās hierbas, ajo, cebolla, perejil, cilantro, mostaza.

Sāpes vēderā laikā ir ideāli sagatavot ēdienu ar maigāku konsistenci un gaļu, ko var pagatavot mīkstā mērcē. Augļu un dārzeņu gadījumā tos vajadzētu ēst bez ēdiena un tādā veidā, kas mazina kuņģa darbību un mazina savārgumu.. 

Ko neēst ar vēdera sāpēm

Neskatoties uz sāpēm kuņģī, kas samazina apetīti, ir svarīgi ēst mazas un biežas ēdienreizes ik pēc 3 stundām, ja vien jums ir pietiekami daudz laika ēst, tas var izraisīt kuņģa izdalīšanos no skābes, kad tas ir tukšs, izraisot sāpes. 

Kad kuņģī ir sāpīgi, nav ieteicams ēst pārtikas produktus ar lielu tauku daudzumu, kā uzturu lietot ēdienus, kas kairina kuņģa gļotādu un var saasināt jebkuru kuņģa iekaisumu.

• Kafija, atspirdzinājumi un dzērieni ar kofeīnu, piemēram, zaļo, melno un mate;
• Alkoholiskie dzērieni;
• Cepti ēdieni, piemēram, empanadas, arepas, tīrradņi, cepta putra;
• Inkrustēts kā chorizo, mortadella, desas, morcilla;
• Gaļa 
• Pilnīga leche un atvasinājumi;
• Cukurs, konfektes un pārtikas produkti, kas to satur;
• Margarīns un sviests.

Papildus izvairīšanās no šiem ēdieniem ir svarīgi arī izvairīties no stresa un nesmēķēt, jo tie var izraisīt sāpes kuņģī. Conozca más lv: Kuņģa sāpes.

Izvēlnes paraugs sāpēm kuņģī

Tabula turpinās ar 3 dienu ēdienkarti gastrīta un čūlu ārstēšanai: