5 neticami slackline ieguvumi veselībai

Slackline ir sports, kurā cilvēkam ir jābalansē zem šauras, elastīgas lentes, kas ir piesieta dažas collas no grīdas. Tādējādi galvenais šī sporta veida ieguvums ir līdzsvara uzlabošana, jo nav iespējams noturēties lentes augšpusē, ja nav labu spēju līdzsvarot.

Tomēr ir arī daudzi citi ieguvumi, kas saistīti ar šī sporta veidu praktizēšanu, piemēram, muskuļu attīstība, stājas korekcija vai, piemēram, uzlabota koncentrēšanās un fokusēšanās..

Faktiski slackline priekšrocības tiek atzītas jau kopš seniem laikiem, jo ​​tās tiek praktizētas vecākajās Grieķijas kultūrās, un mūsdienās šo sporta veidu nodarbojas arvien vairāk cilvēku visā pasaulē.

1. Uzlabo līdzsvaru

Tas ir acīmredzamākais ieguvums, izmantojot slackline, jo, tā kā izmantotā lente ir šaura un elastīga, ir ļoti grūti saglabāt līdzsvaru, nekrītot. Tādējādi šis ir ideāls sporta veids, lai izvairītos no līdzsvara zaudēšanas, kas dabiski rodas ar vecumu un palielina kritiena risku, kas var izraisīt nopietnus ievainojumus.

2. Palielina ķermeņa izturību

Lai saglabātu pareizu ķermeņa līdzsvaru virs slota līnijas, pastāvīgi jāsarauj visa ķermeņa muskuļi, it īpaši pamata un kāju muskuļi. Tādā veidā tiek labi stimulētas muskuļu šķiedras un stiprāki kļūst dažādi ķermeņa muskuļi.

3. Izlabo stāju

Tā kā kājas ir jāuztur stabilākas nekā ķermeņa augšdaļa, ir iespējams uzzināt par spēka sadalījumu un paša ķermeņa svaru, kas uzlabo stāju ikdienas dzīvē.

Turklāt, uzlabojot līdzsvaru un palielinot izturību pamata un muguras muskuļos, kļūst vieglāk uzturēt mugurkaula izlīdzinājumu, samazinot, piemēram, muguras un kakla sāpes..

4. Uzlabo koncentrēšanos, fokusu un atmiņu

Uzkāpjot uz slinklīnijas lentes, tas sāk daudz šūpoties, un tāpēc ir jāuztur liela koncentrēšanās spēja, lai varētu noturēties virsū un nekrist. Šajā koncentrācijas vingrinājumā smadzenes trenē vairākas savas spējas, laika gaitā tās ir efektīvākas.

Saskaņā ar pētījumu par cilvēkiem, kuri regulāri praktizē slackline, sporta un smadzeņu attīstības saistība ir tik spēcīga, ka papildus koncentrēšanās iespējām ir arī iegūt vairāk atmiņas un uzlabot spēju mācīties.

Ja jums ir šis mērķis, šeit ir daži vingrinājumi, kurus varat veikt katrā, lai uzlabotu atmiņu un koncentrēšanās spēju.

5. Veicina sociālo mijiedarbību

Slackline ir ļoti jautra nodarbe, ko var veikt kopā ar draugiem, jo ​​tā garantē vairākas izklaides stundas. Turklāt draugu klātbūtne ļauj jums pārsniegt savas robežas, kas palīdz radīt vēl stiprākas draudzības saites.

Slackline cena

Atslābuma līnijas cena ir aptuveni 100 reižu, tomēr summa var mainīties atkarībā no lentes garuma un platuma, kā arī komplektā iekļauto aksesuāru skaita.

Slackline nepieciešamo aprīkojumu var iegādāties jebkurā veikalā, kas pārdod sporta preces.

Padomi iesācējiem

Tiem, kas nekad nav izmēģinājuši slīdlīniju, kāpšana uz lentes var šķist ļoti biedējoša un gandrīz neiespējama, tomēr daži padomi var palīdzēt ātri nokļūt. Daži no šiem padomiem ir:

• Neskatieties uz savām kājām, tā vietā saglabājiet savu redzējumu koncentrētu uz kādu punktu priekšā no jums un atbilstoši acīm un ļaujiet līdzsvaram kontrolēt kājas;
• Saglabājiet kājas atvieglinātas, jo jo vairāk muskuļus sarauj, jo vairāk lente kustēsies;
• Turiet ceļus nedaudz saliektiem, jo šādā veidā ir vieglāk uzturēt līdzsvaru;
• Prakse vismaz 20 minūtes, jo šis ir laiks, kas smadzenēm nepieciešams, lai iemācītos koordinēt visas funkcijas, kas vajadzīgas, lai staigāt pa slinklīniju.

Tiem, kas sāk nodarboties ar šo sportu, ieteicams arī saglabāt lentes lenti dažus centimetrus no zemes, jo ir vieglāk kontrolēt bailes un ir mazāks savainošanās risks, jo tiek garantēti kritieni.